Run.GPS Community Server - nahe Caserío Les Eres (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

RABOMAN

Sportart:

Jogging

Ort:

Caserío Les Eres (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	45:47	6.55	09:09	70	245	0	0	0
5.00	5.00	44:44	6.71	08:57	184	304	0	0	0
10.00	5.00	34:08	8.79	06:50	159	95	0	0	0
15.00	5.00	54:54	5.46	10:59	97	282	0	0	0
20.00	5.00	51:27	5.83	10:17	246	96	0	0	0
25.00	5.00	31:40	9.47	06:20	310	50	0	0	0
30.00	0.10	01:03	5.73	10:28	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

06.07.2014 07:05:00

Dauer:

0.04:23:44

Aktive Zeit:

0.03:52:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	2.95	5.90	10:10	13	154	0	0	0
0.00:30:00	30:00	3.71	7.42	08:05	130	210	0	0	0
0.01:00:00	30:00	3.28	6.56	09:08	110	184	0	0	0
0.01:30:00	30:00	4.38	8.75	06:51	155	75	0	0	0
0.02:00:00	30:00	3.17	6.34	09:27	31	176	0	0	0
0.02:30:00	30:00	2.57	5.15	11:39	71	125	0	0	0
0.03:00:00	30:00	2.41	4.82	12:27	95	70	0	0	0
0.03:30:00	30:00	3.72	7.43	08:04	174	70	0	0	0
0.04:00:00	23:44	3.91	9.88	06:04	292	14	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:44 /km

Max. Tempo:

03:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.04.2014	9.52	06:18
08.06.2014	9.02	06:39
04.05.2014	8.92	06:44
19.04.2015	8.58	07:00
01.03.2015	7.65	07:50
01.06.2014	7.48	08:01
22.06.2014	7.00	08:34
Dieses Training	6.85	08:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2571 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

153 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:13:26	1.01	4.49	13:22	0	0	0	0	0
2	0.00:07:32	1.00	7.97	07:32	66	11	0	0	0
3	0.00:09:23	1.00	6.40	09:23	155	8	0	0	0
4	0.00:07:17	1.00	8.25	07:16	120	47	0	0	0
5	0.00:08:09	1.00	7.38	08:08	184	15	0	0	0
6	0.00:08:16	1.00	7.26	08:16	184	83	0	0	0
7	0.00:09:24	1.00	6.40	09:23	279	7	0	0	0
8	0.00:10:14	1.00	5.87	10:13	257	7	0	0	0
9	0.00:08:40	1.00	6.95	08:38	193	90	0	0	0
10	0.00:08:33	1.00	7.05	08:31	155	119	0	0	0
11	0.00:08:55	1.00	6.74	08:54	155	187	0	0	0
12	0.00:06:34	1.00	9.16	06:33	169	116	0	0	0
13	0.00:05:53	1.00	10.17	05:54	184	152	0	0	0
14	0.00:06:08	1.00	9.80	06:07	212	160	0	0	0
15	0.00:06:34	1.00	9.16	06:33	234	103	0	0	0
16	0.00:08:46	1.00	6.86	08:45	304	90	0	0	0
17	0.00:10:08	1.00	5.93	10:07	268	118	0	0	0
18	0.00:14:22	1.00	4.19	14:19	378	118	0	0	0
19	0.00:13:06	1.00	4.58	13:06	311	149	0	0	0
20	0.00:08:31	1.00	7.05	08:31	221	190	0	0	0
21	0.00:09:54	1.00	6.07	09:53	252	222	0	0	0
22	0.00:07:27	1.00	8.07	07:26	245	288	0	0	0
23	0.00:15:56	1.00	3.77	15:55	245	254	0	0	0
24	0.00:05:55	1.00	10.12	05:56	245	286	0	0	0
25	0.00:12:10	1.00	4.94	12:09	271	260	0	0	0
26	0.00:07:54	1.00	7.60	07:54	316	213	0	0	0
27	0.00:06:13	1.00	9.66	06:13	271	325	0	0	0
28	0.00:05:52	1.00	10.25	05:51	271	290	0	0	0
29	0.00:06:09	1.00	9.76	06:09	277	332	0	0	0
30	0.00:05:30	1.01	11.00	05:27	279	228	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:48	0.00:01:06	0.02	787	0
2	00:43	0.01:16:23	8.23	1153	0
3	00:33	0.01:24:41	9.30	1075	0
4	01:27	0.02:15:32	16.27	1089	0
5	04:22	0.02:40:00	18.13	1256	0
6	09:30	0.03:18:14	22.09	1167	0
7	03:40	0.03:41:04	24.28	1036	0
∑	26:03