Run.GPS Community Server - nahe Caserío Les Eres (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

RABOMAN

Sportart:

Jogging

Ort:

Caserío Les Eres (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

32.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	39:00	7.69	07:48	79	101	0	0	0
5.00	5.00	38:03	7.88	07:37	27	186	0	0	0
10.00	5.00	34:46	8.63	06:57	292	81	0	0	0
15.00	5.00	45:27	6.60	09:05	2	370	0	0	0
20.00	5.00	42:47	7.01	08:33	138	114	0	0	0
25.00	5.00	45:56	6.53	09:11	221	168	0	0	0
30.00	2.87	22:17	7.73	07:46	231	23	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

30.11.2014 07:28:00

Dauer:

0.04:28:18

Aktive Zeit:

0.03:53:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	3.69	7.39	08:07	57	79	0	0	0
0.00:30:00	30:00	4.16	8.31	07:13	55	96	0	0	0
0.01:00:00	30:00	3.75	7.50	08:00	164	120	0	0	0
0.01:30:00	30:00	4.69	9.38	06:24	113	134	0	0	0
0.02:00:00	30:00	2.99	5.98	10:02	0	248	0	0	0
0.02:30:00	30:00	2.65	5.30	11:19	42	119	0	0	0
0.03:00:00	30:00	4.26	8.52	07:03	118	125	0	0	0
0.03:30:00	30:00	3.01	6.03	09:57	108	95	0	0	0
0.04:00:00	28:18	3.67	7.78	07:43	332	24	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:06 /km

Max. Tempo:

03:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 33 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.04.2014	9.52	06:18
08.06.2014	9.02	06:39
19.04.2015	8.58	07:00
09.02.2014	8.32	07:13
Dieses Training	7.35	08:10
22.06.2014	7.00	08:34
06.07.2014	6.85	08:46
05.06.2015	6.02	09:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2774 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

165 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:13:54	1.00	4.32	13:53	0	0	0	0	0
2	0.00:05:57	1.00	10.13	05:55	41	51	0	0	0
3	0.00:06:14	1.00	9.65	06:13	67	48	0	0	0
4	0.00:06:32	1.00	9.18	06:32	90	50	0	0	0
5	0.00:06:21	1.00	9.48	06:20	66	74	0	0	0
6	0.00:05:48	1.00	10.32	05:49	78	66	0	0	0
7	0.00:06:38	1.00	9.09	06:36	92	69	0	0	0
8	0.00:09:43	1.01	6.22	09:39	111	57	0	0	0
9	0.00:08:04	1.00	7.44	08:04	127	57	0	0	0
10	0.00:07:56	1.00	7.56	07:56	148	59	0	0	0
11	0.00:09:05	1.00	6.61	09:05	63	157	0	0	0
12	0.00:06:41	1.00	8.99	06:40	63	147	0	0	0
13	0.00:07:29	1.00	8.03	07:28	81	88	0	0	0
14	0.00:05:37	1.00	10.67	05:37	113	128	0	0	0
15	0.00:05:58	1.01	10.11	05:56	132	142	0	0	0
16	0.00:06:28	1.00	9.29	06:28	187	69	0	0	0
17	0.00:08:15	1.01	7.34	08:10	215	69	0	0	0
18	0.00:10:47	1.00	5.57	10:46	233	70	0	0	0
19	0.00:10:12	1.00	5.89	10:11	241	69	0	0	0
20	0.00:09:54	1.00	6.07	09:53	250	70	0	0	0
21	0.00:08:57	1.00	6.71	08:57	184	70	0	0	0
22	0.00:14:17	1.00	4.20	14:17	158	127	0	0	0
23	0.00:05:55	1.00	10.17	05:54	114	183	0	0	0
24	0.00:05:35	1.00	10.75	05:35	118	114	0	0	0
25	0.00:08:02	1.00	7.48	08:01	166	89	0	0	0
26	0.00:08:42	1.00	6.90	08:42	187	107	0	0	0
27	0.00:13:23	1.00	4.50	13:20	185	107	0	0	0
28	0.00:08:45	1.00	6.86	08:45	150	166	0	0	0
29	0.00:07:59	1.00	7.52	07:59	113	215	0	0	0
30	0.00:07:08	1.00	8.40	07:09	113	236	0	0	0
31	0.00:07:30	1.00	8.04	07:28	113	297	0	0	0
32	0.00:04:26	1.00	13.59	04:25	113	205	0	0	0
33	0.00:09:59	0.80	4.80	12:30	134	156	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:12	0.00:00:20	0.01	808	0
2	06:36	0.00:02:09	0.04	778	0
3	01:54	0.00:52:43	7.12	864	0
4	01:39	0.01:21:02	10.50	915	0
5	00:56	0.01:38:57	12.87	806	0
6	00:33	0.02:12:42	17.64	955	0
7	06:34	0.02:49:43	21.35	1209	0
8	01:29	0.03:12:51	24.07	1078	0
9	04:22	0.03:36:06	26.78	1221	0
10	01:26	0.03:51:46	28.08	1208	0
11	01:20	0.04:10:46	30.71	961	0
12	04:27	0.04:19:44	32.23	838	0
∑	32:28