Run.GPS Community Server - nahe Łukęcin (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lukecin

Sportart:

Jogging

Ort:

Łukęcin (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	16:28	7.29	08:14	71	34	0	0	0
2.00	2.00	11:57	10.04	05:58	18	18	0	0	0
4.00	2.00	11:48	10.17	05:54	14	12	0	0	0
6.00	2.00	11:32	10.40	05:46	26	21	0	0	0
8.00	2.00	15:54	7.55	07:57	10	26	0	0	0
10.00	2.00	14:41	8.17	07:20	11	20	0	0	0
12.00	2.00	12:40	9.47	06:20	10	6	0	0	0
14.00	2.00	19:28	6.16	09:44	16	22	0	0	0
16.00	0.43	02:40	9.66	06:13	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

29.03.2015 07:38:00

Dauer:

0.01:57:11

Aktive Zeit:

0.01:46:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.20	7.23	08:18	47	4	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.39	8.35	07:11	35	35	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.70	10.21	05:53	9	20	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.70	10.19	05:53	14	7	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.71	10.23	05:52	17	15	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.66	9.98	06:01	12	23	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.83	4.97	12:04	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.41	8.48	07:05	9	15	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.60	9.58	06:16	9	7	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.40	8.40	07:08	6	9	0	0	0
0.01:40:00	10:00	1.17	7.03	08:32	11	9	0	0	0
0.01:50:00	07:11	0.65	5.46	11:00	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:30 /km

Max. Tempo:

05:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.03.2016	15.27	03:56
20.08.2016	11.75	05:06
26.04.2015	10.98	05:28
19.04.2015	10.85	05:32
12.04.2015	10.16	05:54
03.05.2015	10.06	05:58
22.03.2015	9.72	06:10
15.03.2015	8.61	06:58
Dieses Training	8.41	07:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1407 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

79 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

147.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

202

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:10	0.50	9.49	06:19	0	0	0	0	0
2	0.00:05:48	0.50	5.15	11:39	0	0	0	0	0
3	0.00:02:58	0.50	10.13	05:55	12	60	0	0	0
4	0.00:04:30	0.50	6.62	09:04	0	0	0	0	0
5	0.00:03:01	0.50	10.00	06:00	35	30	0	0	0
6	0.00:02:52	0.50	10.39	05:46	9	31	0	0	0
7	0.00:02:54	0.50	10.35	05:48	0	7	0	0	0
8	0.00:03:07	0.50	9.67	06:12	14	14	0	0	0
9	0.00:02:55	0.50	10.19	05:53	6	16	0	0	0
10	0.00:02:55	0.50	10.31	05:49	0	7	0	0	0
11	0.00:02:57	0.50	10.23	05:52	7	19	0	0	0
12	0.00:02:57	0.50	10.02	05:59	7	21	0	0	0
13	0.00:02:46	0.50	10.75	05:35	0	7	0	0	0
14	0.00:02:54	0.50	10.28	05:50	9	14	0	0	0
15	0.00:02:52	0.50	10.47	05:44	7	7	0	0	0
16	0.00:03:01	0.50	9.91	06:03	26	31	0	0	0
17	0.00:02:57	0.50	10.11	05:56	22	27	0	0	0
18	0.00:03:11	0.51	9.47	06:20	26	27	0	0	0
19	0.00:02:59	0.49	9.90	06:04	31	8	0	0	0
20	0.00:06:44	0.50	4.45	13:29	7	7	0	0	0
21	0.00:04:42	0.50	6.35	09:27	17	14	0	0	0
22	0.00:03:24	0.50	8.89	06:45	15	16	0	0	0
23	0.00:03:39	0.50	8.13	07:23	10	20	0	0	0
24	0.00:02:56	0.50	10.31	05:49	7	11	0	0	0
25	0.00:03:30	0.50	8.52	07:03	21	16	0	0	0
26	0.00:02:57	0.50	10.13	05:55	7	19	0	0	0
27	0.00:03:06	0.50	9.65	06:13	7	12	0	0	0
28	0.00:03:04	0.50	9.76	06:09	12	19	0	0	0
29	0.00:03:09	0.50	9.49	06:19	16	13	0	0	0
30	0.00:06:08	0.50	4.92	12:12	7	12	0	0	0
31	0.00:03:58	0.50	7.53	07:58	19	31	0	0	0
32	0.00:06:12	0.50	4.82	12:27	28	26	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:35	0.00:00:22	0.07	26	0
2	02:37	0.00:05:08	0.78	-6	0
3	00:42	0.00:14:26	1.74	-2	0
4	01:42	0.01:05:26	9.95	-3	0
5	01:14	0.01:40:37	14.61	2	0
6	01:32	0.01:50:34	15.78	4	0
∑	08:22