Run.GPS Community Server - nahe Łukęcin (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lukecin

Sportart:

Jogging

Ort:

Łukęcin (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	17:39	6.80	08:50	58	21	0	0	0
2.00	2.00	10:11	11.78	05:06	5	7	0	0	0
4.00	2.00	11:15	10.67	05:38	4	2	0	0	0
6.00	2.00	11:19	10.60	05:39	17	19	0	0	0
8.00	2.00	10:59	10.93	05:30	17	8	0	0	0
10.00	2.00	11:57	10.04	05:58	11	16	0	0	0
12.00	2.00	11:05	10.83	05:33	9	13	0	0	0
14.00	1.69	12:19	8.21	07:18	24	20	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

22.03.2015 07:37:00

Dauer:

0.01:36:47

Aktive Zeit:

0.01:29:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.98	5.89	10:11	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.50	9.01	06:39	19	4	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.89	11.36	05:17	6	4	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.80	10.81	05:33	4	3	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.77	10.65	05:38	15	18	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.82	10.91	05:30	13	9	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.72	10.32	05:49	10	11	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.66	9.96	06:02	9	9	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.80	10.82	05:33	16	15	0	0	0
0.01:30:00	06:47	0.73	6.47	09:16	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:44 /km

Max. Tempo:

04:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.03.2016	15.27	03:56
20.08.2016	11.75	05:06
26.04.2015	10.98	05:28
19.04.2015	10.85	05:32
12.04.2015	10.16	05:54
03.05.2015	10.06	05:58
Dieses Training	9.72	06:10
11.09.2016	9.09	06:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1308 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

74 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

224

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,13 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:50	0.50	7.84	07:39	0	0	0	0	0
2	0.00:06:21	0.50	4.73	12:41	0	0	0	0	0
3	0.00:02:23	0.50	12.59	04:46	19	47	0	0	0
4	0.00:05:00	0.50	5.97	10:03	0	39	0	0	0
5	0.00:02:35	0.50	11.53	05:12	2	58	0	0	0
6	0.00:02:32	0.50	11.79	05:05	5	43	0	0	0
7	0.00:02:34	0.50	11.61	05:10	0	39	0	0	0
8	0.00:02:29	0.50	12.10	04:58	6	44	0	0	0
9	0.00:03:00	0.50	10.05	05:58	0	43	0	0	0
10	0.00:02:52	0.50	10.50	05:43	1	48	0	0	0
11	0.00:02:39	0.49	11.20	05:21	2	45	0	0	0
12	0.00:02:43	0.50	11.01	05:27	2	45	0	0	0
13	0.00:03:33	0.50	8.50	07:04	4	51	0	0	0
14	0.00:02:32	0.50	11.72	05:07	0	43	0	0	0
15	0.00:02:31	0.50	11.90	05:03	16	55	0	0	0
16	0.00:02:42	0.50	11.14	05:23	19	48	0	0	0
17	0.00:02:38	0.50	11.36	05:17	0	43	0	0	0
18	0.00:02:48	0.50	10.68	05:37	8	50	0	0	0
19	0.00:02:44	0.50	10.91	05:30	0	43	0	0	0
20	0.00:02:50	0.50	10.57	05:41	8	57	0	0	0
21	0.00:03:10	0.50	9.49	06:19	9	58	0	0	0
22	0.00:02:31	0.50	11.88	05:03	0	43	0	0	0
23	0.00:03:02	0.50	9.86	06:05	11	49	0	0	0
24	0.00:03:15	0.50	9.28	06:28	0	44	0	0	0
25	0.00:02:38	0.50	11.31	05:18	6	51	0	0	0
26	0.00:03:06	0.50	9.73	06:10	9	48	0	0	0
27	0.00:02:47	0.50	10.64	05:38	6	44	0	0	0
28	0.00:02:33	0.51	11.95	05:01	17	52	0	0	0
29	0.00:02:43	0.49	10.86	05:31	18	50	0	0	0
30	0.00:03:09	0.50	9.51	06:19	9	44	0	0	0
31	0.00:03:41	0.50	8.10	07:24	19	61	0	0	0