Run.GPS Community Server - nahe Łukęcin (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lukecin

Sportart:

Jogging

Ort:

Łukęcin (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:17	10.64	05:38	13	5	133	77	149
2.00	2.00	10:30	11.43	05:15	3	2	138	132	143
4.00	2.00	11:34	10.37	05:47	3	4	136	122	144
6.00	2.00	11:23	10.54	05:41	5	5	143	131	159
8.00	2.00	10:50	11.08	05:25	8	4	147	137	157
10.00	2.00	10:19	11.63	05:10	5	7	149	142	157
12.00	2.00	10:22	11.58	05:11	3	2	151	148	155
14.00	1.04	06:48	9.15	06:34	0	4	155	147	161

Zeit

Datum/Zeit:

19.04.2015 06:38:00

Dauer:

0.01:23:06

Aktive Zeit:

0.01:22:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.79	10.72	05:36	12	5	132	77	149
0.00:10:00	10:00	1.89	11.34	05:17	3	3	137	132	143
0.00:20:00	10:00	1.88	11.31	05:18	3	4	138	131	144
0.00:30:00	10:00	1.67	10.01	06:00	4	4	138	122	148
0.00:40:00	10:00	1.72	10.30	05:50	8	5	147	137	159
0.00:50:00	10:00	1.95	11.68	05:08	5	5	148	137	157
0.01:00:00	10:00	1.91	11.48	05:14	5	5	149	142	156
0.01:10:00	10:00	1.86	11.15	05:23	2	3	153	148	161
0.01:20:00	03:06	0.37	7.22	08:19	0	0	153	147	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:28 /km

Max. Tempo:

04:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.03.2016	15.27	03:56
18.08.2016	12.75	04:42
21.08.2016	12.58	04:46
16.08.2016	12.15	04:56
17.08.2016	12.08	04:58
26.04.2015	10.98	05:28
Dieses Training	10.85	05:32
12.04.2015	10.16	05:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1158 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

65 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	1%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	0%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	28%
Aerob 140 - 159 bpm	69%
Anaerob 160 - 179 bpm	1%
Maximum 180 - 200 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

145.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,26 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:14	0.51	9.37	06:24	0	0	120	74	145
2	0.00:02:41	0.49	11.06	05:25	0	0	135	126	150
3	0.00:02:39	0.50	11.24	05:20	3	13	140	128	147
4	0.00:02:41	0.50	11.16	05:23	3	14	140	134	145
5	0.00:02:41	0.50	11.18	05:22	3	2	138	134	142
6	0.00:02:37	0.50	11.48	05:14	1	2	136	131	138
7	0.00:02:31	0.49	11.79	05:05	2	2	139	132	143
8	0.00:02:39	0.50	11.25	05:20	0	0	140	135	143
9	0.00:02:44	0.50	10.97	05:28	2	2	135	131	141
10	0.00:02:35	0.50	11.55	05:12	0	2	140	134	144
11	0.00:02:40	0.50	11.21	05:21	2	4	139	136	143
12	0.00:03:34	0.50	8.42	07:08	3	5	132	118	145
13	0.00:03:15	0.59	10.75	05:35	0	4	139	129	146
14	0.00:02:10	0.42	11.60	05:10	1	9	144	139	148
15	0.00:02:39	0.50	11.19	05:22	0	4	143	137	151
16	0.00:03:16	0.50	9.13	06:34	4	10	147	138	159
17	0.00:02:44	0.50	10.95	05:29	0	9	149	137	157
18	0.00:02:49	0.50	10.60	05:40	1	15	150	146	153
19	0.00:02:35	0.50	11.55	05:12	0	9	148	145	150
20	0.00:02:40	0.50	11.16	05:23	5	13	144	136	152
21	0.00:02:30	0.50	11.99	05:00	0	9	148	145	155
22	0.00:02:31	0.51	12.12	04:57	2	15	153	149	157
23	0.00:02:36	0.49	11.30	05:19	4	12	148	142	156
24	0.00:02:41	0.50	11.24	05:20	0	9	149	145	152
25	0.00:02:28	0.50	12.04	04:59	3	14	150	148	153
26	0.00:02:45	0.50	10.90	05:30	0	12	151	148	155
27	0.00:02:40	0.50	11.23	05:21	2	15	152	149	155
28	0.00:02:27	0.50	12.19	04:55	2	14	153	150	155
29	0.00:02:43	0.50	10.98	05:28	0	15	155	151	160
30	0.00:03:39	0.50	8.21	07:18	0	12	156	147	162