Run.GPS Community Server - nahe Kołobrzeg (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lukecin

Sportart:

Jogging

Ort:

Kołobrzeg (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:43	15.55	03:52	17	9	0	0	0
2.00	2.00	07:51	15.29	03:56	5	12	0	0	0
4.00	2.00	07:55	15.16	03:58	10	11	0	0	0
6.00	2.00	07:52	15.25	03:56	6	9	0	0	0
8.00	2.00	07:42	15.58	03:51	19	16	0	0	0
10.00	2.00	07:54	15.19	03:57	13	10	0	0	0
12.00	2.00	07:49	15.35	03:55	18	16	0	0	0
14.00	1.23	05:01	14.72	04:05	6	2	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

20.03.2016 12:00:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:59:51

Aktive Zeit:

0.00:59:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.32	15.83	03:47	17	7	0	0	0
0.00:05:00	05:00	1.29	15.48	03:53	5	9	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.28	15.35	03:55	4	5	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.24	14.91	04:01	2	5	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.27	15.20	03:57	6	7	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.25	14.96	04:01	5	3	0	0	0
0.00:30:00	05:00	1.31	15.71	03:49	13	13	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.29	15.46	03:53	7	4	0	0	0
0.00:40:00	05:00	1.27	15.20	03:57	10	6	0	0	0
0.00:45:00	05:00	1.27	15.20	03:57	6	9	0	0	0
0.00:50:00	05:00	1.30	15.65	03:50	12	10	0	0	0
0.00:55:00	04:51	1.15	14.25	04:13	6	2	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.27 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:55 /km

Max. Tempo:

03:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	15.27	03:56
18.08.2016	12.75	04:42
21.08.2016	12.58	04:46
16.08.2016	12.15	04:56
17.08.2016	12.08	04:58
20.08.2016	11.75	05:06
26.04.2015	10.98	05:28
19.04.2015	10.85	05:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1261 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

71 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

200.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

477

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,27 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:51	0.50	16.22	03:42	0	0	0	0	0
2	0.00:01:56	0.50	15.51	03:52	0	0	0	0	0
3	0.00:01:58	0.50	15.17	03:57	6	15	0	0	0
4	0.00:01:57	0.50	15.46	03:53	8	3	0	0	0
5	0.00:01:58	0.50	15.17	03:57	7	8	0	0	0
6	0.00:01:53	0.50	15.73	03:49	9	2	0	0	0
7	0.00:01:59	0.51	15.25	03:56	1	0	0	0	0
8	0.00:01:59	0.50	15.05	03:59	9	4	0	0	0
9	0.00:01:58	0.50	15.15	03:58	12	1	0	0	0
10	0.00:01:59	0.50	15.08	03:59	1	0	0	0	0
11	0.00:01:55	0.50	15.45	03:53	5	6	0	0	0
12	0.00:01:59	0.50	15.08	03:59	1	0	0	0	0
13	0.00:01:59	0.50	15.09	03:59	9	8	0	0	0
14	0.00:02:02	0.50	14.71	04:05	5	11	0	0	0
15	0.00:01:59	0.50	15.02	04:00	1	6	0	0	0
16	0.00:01:53	0.50	15.94	03:46	9	12	0	0	0
17	0.00:01:53	0.50	15.83	03:47	13	17	0	0	0
18	0.00:01:58	0.51	15.30	03:55	5	6	0	0	0
19	0.00:01:51	0.49	16.01	03:45	18	20	0	0	0
20	0.00:01:59	0.50	15.13	03:58	19	12	0	0	0
21	0.00:02:00	0.51	15.03	04:00	7	22	0	0	0
22	0.00:01:55	0.50	15.52	03:52	7	6	0	0	0
23	0.00:01:59	0.50	15.14	03:58	13	16	0	0	0
24	0.00:01:58	0.50	15.05	03:59	15	7	0	0	0
25	0.00:02:00	0.51	15.19	03:57	10	12	0	0	0
26	0.00:01:56	0.50	15.28	03:56	16	12	0	0	0
27	0.00:01:59	0.50	15.05	03:59	20	18	0	0	0
28	0.00:01:54	0.50	15.88	03:47	7	6	0	0	0
29	0.00:01:57	0.50	15.45	03:53	12	22	0	0	0
30	0.00:01:52	0.50	15.79	03:48	12	10	0	0	0
31	0.00:01:12	0.23	11.36	05:17	7	6	0	0	0
32	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
33	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0