Run.GPS Community Server - nahe Karpacz (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lukecin

Sportart:

Jogging

Ort:

Karpacz (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.47 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	16:12	7.41	08:06	1	183	0	0	0
2.00	2.00	24:26	4.91	12:13	0	267	0	0	0
4.00	2.00	32:47	3.66	16:24	0	392	0	0	0
6.00	2.00	23:35	5.09	11:47	184	81	0	0	0
8.00	2.00	19:18	6.22	09:39	398	0	0	0	0
10.00	2.00	11:36	10.34	05:48	178	0	0	0	0
12.00	1.47	07:37	11.59	05:11	108	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

25.01.2015 07:24:00

Dauer:

0.02:15:33

Aktive Zeit:

0.01:54:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.45	7.35	08:10	1	213	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.53	4.59	13:04	0	234	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.31	3.94	15:13	0	243	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.45	4.34	13:50	47	183	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.72	5.17	11:37	199	52	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.16	6.47	09:16	393	0	0	0	0
0.02:00:00	15:33	2.85	11.00	05:27	239	8	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.08 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:28 /km

Max. Tempo:

04:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.08.2016	12.75	04:42
21.08.2016	12.58	04:46
16.08.2016	12.15	04:56
17.08.2016	12.08	04:58
15.08.2016	12.01	05:00
01.05.2015	11.91	05:02
18.09.2016	10.59	05:40
14.08.2016	9.85	06:05
Dieses Training	5.96	10:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1325 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

74 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

128.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

202

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,92 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:00	0.50	7.51	07:59	0	0	0	0	0
2	0.00:04:05	0.50	7.37	08:08	107	0	0	0	0
3	0.00:04:05	0.50	7.33	08:11	0	0	0	0	0
4	0.00:04:01	0.50	7.45	08:03	75	1	0	0	0
5	0.00:04:30	0.50	6.69	08:58	0	0	0	0	0
6	0.00:05:58	0.50	5.03	11:56	104	1	0	0	0
7	0.00:05:16	0.50	5.70	10:32	160	0	0	0	0
8	0.00:08:47	0.50	3.42	17:33	0	0	0	0	0
9	0.00:09:21	0.50	3.22	18:38	260	0	0	0	0
10	0.00:06:46	0.50	4.43	13:33	0	0	0	0	0
11	0.00:06:29	0.50	4.62	12:59	212	2	0	0	0
12	0.00:10:08	0.50	2.96	20:16	0	0	0	0	0
13	0.00:04:48	0.50	6.24	09:37	183	33	0	0	0
14	0.00:06:09	0.50	4.87	12:19	0	2	0	0	0
15	0.00:06:36	0.50	4.55	13:11	53	60	0	0	0
16	0.00:05:53	0.50	5.12	11:43	53	139	0	0	0
17	0.00:03:33	0.50	8.49	07:04	0	211	0	0	0
18	0.00:04:22	0.50	6.90	08:42	0	2	0	0	0
19	0.00:05:48	0.50	5.18	11:35	0	214	0	0	0
20	0.00:05:38	0.50	5.33	11:15	0	2	0	0	0
21	0.00:03:05	0.51	9.77	06:08	0	191	0	0	0
22	0.00:02:44	0.50	10.95	05:29	0	2	0	0	0
23	0.00:02:50	0.50	10.60	05:40	0	144	0	0	0
24	0.00:02:54	0.50	10.36	05:47	0	2	0	0	0
25	0.00:02:35	0.50	11.55	05:12	0	75	0	0	0
26	0.00:02:32	0.50	11.89	05:03	0	2	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:51	0.00:34:22	3.67	902	0
2	00:31	0.00:35:51	3.76	915	0
3	02:27	0.00:36:57	3.82	932	0
4	01:18	0.00:39:31	3.94	968	0
5	01:08	0.00:43:26	4.18	1018	0
6	00:51	0.00:45:51	4.28	1043	0
7	01:42	0.00:47:58	4.40	1076	0
8	01:21	0.01:04:48	5.62	1265	0
9	00:53	0.01:07:20	5.74	1294	0
10	00:58	0.01:08:43	5.81	1309	0
11	02:47	0.01:09:47	5.86	1328	0
12	01:36	0.01:20:39	6.76	1361	0
13	01:22	0.01:27:29	7.25	1400	0
14	01:01	0.01:55:16	9.99	880	0
∑	18:46