Run.GPS Community Server - nahe Costa de Caparica (Portugal)

Überblick

Titel:

Sportler:

lukecin

Sportart:

Jogging

Ort:

Costa de Caparica (Portugal)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:37	10.33	05:49	16	7	0	0	0
2.00	2.00	09:12	13.04	04:36	8	7	0	0	0
4.00	2.00	09:15	12.97	04:38	1	5	0	0	0
6.00	2.00	09:32	12.59	04:46	8	4	0	0	0
8.00	2.00	09:19	12.88	04:40	2	5	0	0	0
10.00	2.00	09:14	13.00	04:37	9	6	0	0	0
12.00	2.00	08:40	13.85	04:20	6	13	0	0	0
14.00	0.06	00:13	17.75	03:23	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

21.08.2016 07:15:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:07:06

Aktive Zeit:

0.01:07:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.66	9.96	06:01	15	5	0	0	0
0.00:10:00	10:00	2.17	12.99	04:37	4	7	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.19	13.15	04:34	4	5	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.08	12.45	04:49	8	4	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.14	12.82	04:41	2	4	0	0	0
0.00:50:00	10:00	2.21	13.25	04:32	6	7	0	0	0
0.01:00:00	07:06	1.63	13.75	04:22	6	10	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.58 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.18 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:46 /km

Max. Tempo:

03:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.03.2016	15.27	03:56
18.08.2016	12.75	04:42
Dieses Training	12.58	04:46
16.08.2016	12.15	04:56
17.08.2016	12.08	04:58
15.08.2016	12.01	05:00
01.05.2015	11.91	05:02
26.04.2015	10.98	05:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1157 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

65 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

156.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

207

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,34 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:34	0.50	8.41	07:08	0	0	0	0	0
2	0.00:03:01	0.50	9.97	06:01	0	0	0	0	0
3	0.00:02:36	0.50	11.43	05:15	3	15	0	0	0
4	0.00:02:25	0.50	12.42	04:50	7	4	0	0	0
5	0.00:02:22	0.50	12.72	04:43	9	0	0	0	0
6	0.00:02:16	0.50	13.19	04:33	3	0	0	0	0
7	0.00:02:17	0.50	13.07	04:35	6	2	0	0	0
8	0.00:02:16	0.50	13.21	04:33	3	7	0	0	0
9	0.00:02:14	0.50	13.34	04:30	3	0	0	0	0
10	0.00:02:18	0.50	13.11	04:35	5	1	0	0	0
11	0.00:02:19	0.50	12.90	04:39	6	1	0	0	0
12	0.00:02:18	0.50	12.93	04:38	3	0	0	0	0
13	0.00:02:20	0.49	12.71	04:43	7	2	0	0	0
14	0.00:02:24	0.50	12.48	04:48	3	1	0	0	0
15	0.00:02:29	0.50	12.13	04:57	5	5	0	0	0
16	0.00:02:21	0.50	12.69	04:44	7	5	0	0	0
17	0.00:02:18	0.50	12.92	04:39	7	4	0	0	0
18	0.00:02:21	0.50	12.72	04:43	6	5	0	0	0
19	0.00:02:20	0.50	12.80	04:41	3	1	0	0	0
20	0.00:02:19	0.50	12.90	04:39	8	3	0	0	0
21	0.00:02:19	0.50	12.89	04:39	6	5	0	0	0
22	0.00:02:18	0.50	13.10	04:35	3	1	0	0	0
23	0.00:02:15	0.50	13.20	04:33	8	6	0	0	0
24	0.00:02:21	0.51	12.90	04:39	3	1	0	0	0
25	0.00:02:11	0.50	13.54	04:26	10	4	0	0	0
26	0.00:02:08	0.50	14.02	04:17	3	8	0	0	0
27	0.00:02:10	0.50	13.82	04:20	3	1	0	0	0
28	0.00:02:07	0.50	14.10	04:15	13	3	0	0	0
29	0.00:00:16	0.06	13.94	04:18	3	3	0	0	0