Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:21	6.42	09:21	0	30	120	39	145
1.00	1.00	08:01	7.48	08:01	0	0	133	123	140
2.00	1.00	07:19	8.20	07:19	0	0	130	121	138
3.00	1.00	07:47	7.71	07:47	53	0	121	110	138
4.00	1.00	07:25	8.09	07:25	0	0	122	112	139
5.00	1.00	06:28	9.28	06:28	0	0	122	111	132
6.00	0.69	04:52	8.52	07:03	0	0	131	114	136

Zeit

Datum/Zeit:

09.03.2015 17:16:00

Dauer:

0.00:51:15

Aktive Zeit:

0.00:50:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.66	7.96	07:32	0	0	114	39	143
0.00:05:00	05:00	0.43	5.19	11:34	0	0	128	116	145
0.00:10:00	05:00	0.62	7.38	08:07	0	0	131	123	140
0.00:15:00	05:00	0.67	8.05	07:27	0	0	133	121	139
0.00:20:00	05:00	0.68	8.12	07:23	0	0	130	122	138
0.00:25:00	05:00	0.61	7.36	08:09	0	0	117	110	127
0.00:30:00	05:00	0.66	7.89	07:36	0	0	123	112	139
0.00:35:00	05:00	0.71	8.53	07:02	0	0	122	113	137
0.00:40:00	05:00	0.75	9.06	06:37	0	0	122	111	132
0.00:45:00	05:00	0.79	9.46	06:20	0	0	131	126	136
0.00:50:00	01:15	0.11	5.09	11:47	0	0	126	114	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:29 /km

Max. Tempo:

04:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.12.2011	12.43	04:50
Fun Cup 22.03.2009	12.32	04:52
Morgenlauf 04.05.2012	12.08	04:58
07.06.2015	11.58	05:11
30.08.2009	11.54	05:12
Marathontraining 19.09.2011	11.43	05:15
Schnelle Runde 24.01.2008	11.13	05:23
23.08.2009	10.89	05:31
Dieses Training	7.83	07:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

600 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

37 bpm

Max. Herzfrequenz:

147 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	2%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	59%
Aerob 130 - 147 bpm	38%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,87 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:19	1.00	6.44	09:19	0	0	122	37	147
2	0.00:08:02	1.00	7.48	08:01	69	0	132	122	140
3	0.00:07:20	1.00	8.17	07:21	66	0	130	120	138
4	0.00:07:46	1.00	7.73	07:46	31	54	119	109	138
5	0.00:07:25	1.00	8.08	07:26	34	11	122	112	139
6	0.00:06:28	1.00	9.24	06:30	30	46	123	110	132