Run.GPS Community Server - nahe Thulbach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Thulbach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:35	10.75	05:35	134	94	145	73	171
1.00	1.00	04:48	12.50	04:48	0	0	166	154	176
2.00	1.00	06:18	9.52	06:18	0	0	150	138	159
3.00	1.00	05:53	10.20	05:53	100	0	146	139	153
4.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	145	141	152
5.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	149	144	153
6.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	0	151	143	154
7.00	1.00	06:04	9.89	06:04	20	8	149	146	151
8.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	150	145	154
9.00	1.00	07:14	8.29	07:14	5	24	151	143	157
10.00	1.00	07:31	7.98	07:31	0	0	152	144	158
11.00	0.28	01:35	10.45	05:45	0	0	153	149	156

Zeit

Datum/Zeit:

05.03.2015 15:08:00

Dauer:

0.01:08:36

Aktive Zeit:

0.01:08:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.95	11.71	05:07	134	291	154	73	176
0.00:10:00	10:00	1.59	9.56	06:16	114	66	148	138	159
0.00:20:00	10:00	1.76	10.53	05:42	101	32	145	139	153
0.00:30:00	10:00	1.67	9.99	06:00	56	68	151	143	154
0.00:40:00	10:00	1.66	9.96	06:01	22	18	149	145	154
0.00:50:00	10:00	1.47	8.82	06:48	5	30	151	143	157
0.01:00:00	08:36	1.18	8.23	07:18	0	58	152	144	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

54.57 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:05 /km

Max. Tempo:

01:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.06.2018	12.99	04:37
17.08.2016	12.01	05:00
29.03.2017	11.15	05:23
19.07.2016	11.11	05:24
Isarau 05.07.2016	10.87	05:31
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33
Utrecht Pappendorp 12.01.2014	10.76	05:35
09.07.2016	10.66	05:38
Dieses Training	9.86	06:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1073 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 114 bpm	1%
Fettverbrennung 115 - 129 bpm	1%
Aerob 130 - 144 bpm	11%
Anaerob 145 - 159 bpm	77%
Maximum 160 - 180 bpm	10%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

170.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:34	1.00	10.80	05:33	0	0	147	73	171
2	0.00:04:47	1.00	12.51	04:48	298	134	166	153	176
3	0.00:06:17	1.00	9.50	06:19	234	186	150	138	159
4	0.00:05:54	1.00	10.18	05:54	24	287	147	139	153
5	0.00:05:37	1.00	10.62	05:39	57	213	146	140	152
6	0.00:05:53	1.00	10.20	05:53	57	218	149	143	154
7	0.00:06:09	1.00	9.76	06:09	128	150	151	143	154
8	0.00:06:04	1.00	9.90	06:04	137	155	149	146	151
9	0.00:05:56	1.00	10.07	05:57	64	157	150	145	155
10	0.00:07:14	1.00	8.32	07:13	85	138	151	143	157
11	0.00:07:32	1.00	7.96	07:32	144	136	153	143	158