Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:48	10.34	05:48	20	6	133	77	150
1.00	1.00	06:25	9.35	06:25	0	0	143	135	155
2.00	1.00	05:59	10.03	05:59	7	22	146	142	156
3.00	1.00	05:32	10.84	05:32	24	0	143	139	151
4.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	142	138	148
5.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	152	143	161
6.00	1.00	05:55	10.14	05:55	5	5	150	148	154
7.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	153	148	158
8.00	1.00	06:11	9.70	06:11	16	23	150	138	157
9.00	1.00	07:11	8.35	07:11	0	0	154	148	159
10.00	1.00	07:20	8.18	07:20	0	0	154	145	161
11.00	0.19	01:08	10.01	06:00	0	0	155	152	157

Zeit

Datum/Zeit:

03.03.2015 14:31:00

Dauer:

0.01:08:52

Aktive Zeit:

0.01:08:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.72	10.34	05:48	46	7	136	77	152
0.00:10:00	10:00	1.60	9.62	06:14	12	35	145	139	156
0.00:20:00	10:00	1.81	10.87	05:31	70	0	143	138	156
0.00:30:00	10:00	1.69	10.13	05:55	19	20	151	143	161
0.00:40:00	10:00	1.67	10.03	05:59	22	11	152	148	158
0.00:50:00	10:00	1.46	8.75	06:51	0	71	152	138	159
0.01:00:00	08:52	1.23	8.34	07:12	0	31	154	145	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.75 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:09 /km

Max. Tempo:

04:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.08.2016	12.01	05:00
29.03.2017	11.15	05:23
19.07.2016	11.11	05:24
Isarau 05.07.2016	10.87	05:31
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33
Utrecht Pappendorp 12.01.2014	10.76	05:35
09.07.2016	10.66	05:38
02.04.2016	10.63	05:39
Dieses Training	9.75	06:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1056 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 114 bpm	1%
Fettverbrennung 115 - 129 bpm	0%
Aerob 130 - 144 bpm	25%
Anaerob 145 - 159 bpm	71%
Maximum 160 - 180 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

171.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,95 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:47	1.01	10.41	05:46	0	0	136	77	150
2	0.00:06:26	0.99	9.27	06:28	20	46	144	135	155
3	0.00:05:59	1.00	10.02	05:59	43	11	147	141	157
4	0.00:05:31	1.00	10.85	05:32	6	36	144	139	151
5	0.00:05:38	1.00	10.68	05:37	6	64	142	138	148
6	0.00:05:49	1.00	10.29	05:50	21	34	152	143	161
7	0.00:05:54	1.00	10.14	05:55	27	17	151	148	154
8	0.00:05:52	1.00	10.21	05:53	38	10	153	147	159
9	0.00:06:11	1.00	9.74	06:10	48	27	150	138	157
10	0.00:07:10	1.00	8.33	07:12	101	4	155	148	159
11	0.00:07:20	1.00	8.17	07:21	91	9	155	144	161