Run.GPS Community Server - nahe Budai vár (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Budai vár (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.88 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	11:17	5.32	11:17	71	1	133	61	178
1.00	1.00	05:54	10.17	05:54	0	0	155	147	160
2.00	1.00	05:57	10.08	05:57	14	32	157	153	159
3.00	1.00	06:06	9.84	06:06	0	0	155	148	163
4.00	1.00	07:58	7.53	07:58	14	14	147	119	161
5.00	1.00	06:27	9.30	06:27	20	17	159	155	162
6.00	1.00	06:08	9.78	06:08	0	0	159	152	164
7.00	1.00	06:44	8.91	06:44	0	0	158	150	162
8.00	1.00	06:07	9.81	06:07	18	15	161	157	166
9.00	0.88	06:31	8.14	07:22	0	0	164	151	174

Zeit

Datum/Zeit:

23.01.2015 09:48:00

Dauer:

0.01:09:11

Aktive Zeit:

0.01:03:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.83	4.98	12:03	0	0	130	61	178
0.00:10:00	10:00	1.67	10.00	06:00	28	19	154	147	160
0.00:20:00	10:00	1.67	10.02	05:59	19	31	156	148	163
0.00:30:00	10:00	1.30	7.81	07:41	22	22	150	119	161
0.00:40:00	10:00	1.57	9.43	06:22	24	22	159	152	164
0.00:50:00	10:00	1.55	9.27	06:28	34	31	159	150	163
0.01:00:00	09:11	1.30	8.50	07:04	19	24	164	151	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.18 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:25 /km

Max. Tempo:

02:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.06.2011	11.10	05:24
11.07.2015	10.67	05:37
16.07.2011	10.63	05:39
22.03.2016	10.56	05:41
21.04.2016	10.41	05:46
07.07.2016	10.36	05:48
11.06.2011	10.35	05:48
12.06.2016	10.28	05:50
Dieses Training	8.57	07:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1121 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 169 bpm	85%
Maximum 170 - 180 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:16	1.01	5.36	11:12	0	0	129	59	178
2	0.00:05:54	0.99	10.10	05:56	16	92	155	147	160
3	0.00:05:55	1.00	10.12	05:56	32	104	157	150	159
4	0.00:06:07	1.00	9.84	06:06	48	91	156	148	163
5	0.00:07:56	1.00	7.53	07:58	50	85	145	118	160
6	0.00:06:26	1.01	9.36	06:25	74	98	160	153	163
7	0.00:06:10	1.00	9.67	06:12	86	101	159	151	164
8	0.00:06:44	1.00	8.89	06:45	86	122	158	149	162
9	0.00:06:06	1.00	9.83	06:06	96	109	161	156	165

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:02	0.00:00:43	0.03	129	0
2	01:02	0.00:02:49	0.03	127	0
3	00:31	0.00:31:17	4.30	96	0
4	00:44	0.01:08:27	9.88	101	0
∑	04:19