Run.GPS Community Server - nahe Budai vár (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Budai vár (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:25	9.35	06:25	34	31	136	100	148
1.00	1.00	05:52	10.23	05:52	13	6	144	140	147
2.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	147	144	150
3.00	1.00	05:45	10.43	05:45	14	5	151	147	156
4.00	1.00	05:29	10.94	05:29	8	23	154	151	158
5.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	0	158	151	163
6.00	1.00	05:33	10.81	05:33	15	19	159	157	163
7.00	1.00	06:23	9.40	06:23	21	29	149	119	162
8.00	1.00	05:53	10.20	05:53	11	14	156	146	166
9.00	0.12	00:52	8.43	07:07	0	0	151	146	155

Zeit

Datum/Zeit:

12.06.2016 20:40:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:53:13

Aktive Zeit:

0.00:52:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.52	06:18	0	0	135	100	148
0.00:05:00	05:00	0.86	10.30	05:50	0	0	143	139	147
0.00:10:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	146	142	150
0.00:15:00	05:00	0.86	10.37	05:47	0	0	148	146	151
0.00:20:00	05:00	0.90	10.76	05:35	0	0	153	149	158
0.00:25:00	05:00	0.92	10.98	05:28	0	0	155	151	163
0.00:30:00	05:00	0.92	11.06	05:26	0	0	157	151	162
0.00:35:00	05:00	0.89	10.68	05:37	0	0	159	158	163
0.00:40:00	05:00	0.79	9.42	06:22	0	0	148	119	162
0.00:45:00	05:00	0.83	9.91	06:03	0	0	157	150	166
0.00:50:00	03:13	0.51	9.43	06:22	0	0	150	146	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:46 /km

Max. Tempo:

02:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.06.2011	10.35	05:48
29.04.2012	10.31	05:49
10.04.2011	10.30	05:50
Dieses Training	10.28	05:50
31.03.2012	10.20	05:53
19.03.2012	10.20	05:53
16.03.2012	10.18	05:54
05.03.2014	10.05	05:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

846 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	0%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	1%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	2%
Aerob 128 - 159 bpm	87%
Anaerob 160 - 174 bpm	9%
Maximum 175 - 183 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

535.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

728

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,32 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:24	1.01	9.41	06:23	0	0	137	91	149
2	0.00:05:51	1.01	10.29	05:50	41	50	144	140	148
3	0.00:05:31	0.99	10.76	05:35	53	52	147	144	151
4	0.00:05:46	1.01	10.47	05:44	56	42	151	146	156
5	0.00:05:25	1.00	11.02	05:27	63	51	154	150	158
6	0.00:05:28	1.00	10.91	05:30	78	57	158	150	164
7	0.00:05:34	1.00	10.78	05:34	97	57	159	156	163
8	0.00:06:22	1.00	9.42	06:22	127	66	147	118	163
9	0.00:05:53	1.00	10.21	05:53	141	43	156	146	166
10	0.00:00:53	0.11	7.51	07:59	127	27	151	146	155