Run.GPS Community Server - nahe Buda (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Buda (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:45	8.89	06:45	17	9	132	84	149
1.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	148	144	152
2.00	1.00	05:55	10.14	05:55	14	9	147	144	152
3.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	148	142	151
4.00	1.00	05:34	10.78	05:34	12	4	153	150	157
5.00	1.00	06:28	9.28	06:28	0	0	152	127	159
6.00	1.00	05:09	11.65	05:09	22	19	163	157	167
7.00	1.00	05:27	11.01	05:27	25	17	162	156	166
8.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	161	153	164
9.00	1.00	05:24	11.11	05:24	1	17	165	158	173
10.00	0.56	03:26	9.77	06:08	0	0	161	156	167

Zeit

Datum/Zeit:

07.07.2016 19:57:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:01:10

Aktive Zeit:

0.00:59:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.72	8.70	06:54	0	0	128	84	144
0.00:05:00	05:00	0.89	10.73	05:36	0	0	147	143	151
0.00:10:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	148	144	152
0.00:15:00	05:00	0.84	10.03	05:59	0	0	146	142	149
0.00:20:00	05:00	0.86	10.37	05:47	0	0	149	145	151
0.00:25:00	05:00	0.90	10.74	05:35	0	0	154	150	158
0.00:30:00	05:00	0.73	8.78	06:50	0	0	150	127	159
0.00:35:00	05:00	0.92	10.99	05:28	0	0	161	157	167
0.00:40:00	05:00	0.97	11.70	05:08	0	0	163	156	167
0.00:45:00	05:00	0.93	11.15	05:23	0	0	161	153	164
0.00:50:00	05:00	0.91	10.93	05:29	0	0	163	158	173
0.00:55:00	05:00	0.90	10.75	05:35	0	0	163	156	169
0.01:00:00	01:10	0.14	7.06	08:30	0	0	160	158	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:38 /km

Max. Tempo:

02:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.10.2013	11.26	05:20
22.06.2011	11.10	05:24
26.08.2011	10.88	05:31
09.10.2013	10.83	05:33
11.07.2015	10.67	05:37
16.07.2011	10.63	05:39
14.05.2012	10.63	05:39
22.03.2016	10.56	05:41
Dieses Training	10.36	05:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1003 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	2%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	0%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	2%
Aerob 128 - 159 bpm	60%
Anaerob 160 - 174 bpm	37%
Maximum 175 - 183 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

503.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

672

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,35 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:45	1.01	8.92	06:44	0	0	132	84	149
2	0.00:05:38	1.00	10.59	05:40	19	23	148	144	152
3	0.00:05:54	1.01	10.25	05:51	14	39	148	144	152
4	0.00:05:53	0.99	10.13	05:55	31	37	148	142	152
5	0.00:05:34	1.00	10.81	05:33	19	50	153	149	157
6	0.00:06:27	0.99	9.22	06:30	24	58	151	125	159
7	0.00:05:09	1.00	11.66	05:09	19	74	163	156	171
8	0.00:05:28	1.01	11.09	05:25	33	99	163	155	167
9	0.00:05:24	0.99	10.98	05:28	17	117	161	153	165
10	0.00:05:28	1.02	11.13	05:23	17	118	165	158	173
11	0.00:03:26	0.54	9.40	06:23	37	125	162	156	168