Run.GPS Community Server - nahe Caserío Les Eres (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

RABOMAN

Sportart:

Jogging

Ort:

Caserío Les Eres (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

39.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	34:17	8.75	06:51	34	144	0	0	0
5.00	5.00	32:04	9.36	06:25	74	126	0	0	0
10.00	5.00	33:53	8.85	06:47	40	212	0	0	0
15.00	5.00	33:20	9.00	06:40	295	21	0	0	0
20.00	5.00	29:25	10.20	05:53	98	33	0	0	0
25.00	5.00	33:50	8.87	06:46	18	156	0	0	0
30.00	5.00	43:43	6.86	08:45	39	305	0	0	0
35.00	4.81	32:02	9.01	06:39	409	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

18.01.2015 07:36:00

Dauer:

0.04:32:37

Aktive Zeit:

0.04:15:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	4.29	8.59	06:59	34	111	0	0	0
0.00:30:00	30:00	4.62	9.23	06:30	58	129	0	0	0
0.01:00:00	30:00	4.52	9.05	06:38	18	206	0	0	0
0.01:30:00	30:00	3.87	7.74	07:45	187	50	0	0	0
0.02:00:00	30:00	5.32	10.63	05:39	180	19	0	0	0
0.02:30:00	30:00	5.00	10.01	06:00	70	88	0	0	0
0.03:00:00	30:00	4.14	8.29	07:14	9	152	0	0	0
0.03:30:00	30:00	3.13	6.26	09:35	32	238	0	0	0
0.04:00:00	30:00	4.74	9.49	06:19	402	0	0	0	0
0.04:30:00	02:37	0.17	3.96	15:08	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:26 /km

Max. Tempo:

04:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 40 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	8.76	06:51
19.09.2015	7.66	07:50
13.06.2015	6.76	08:52
09.08.2015	6.66	09:00
02.08.2015	6.49	09:15
23.02.2014	6.13	09:47
07.12.2014	5.49	10:56
11.04.2015	5.26	11:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3301 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

197 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

171.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

190

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,90 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:27	1.01	7.14	08:24	0	0	0	0	0
2	0.00:07:03	1.00	8.49	07:04	40	28	0	0	0
3	0.00:06:43	1.00	8.96	06:42	46	28	0	0	0
4	0.00:06:05	1.00	9.90	06:04	32	35	0	0	0
5	0.00:05:58	1.00	10.10	05:56	42	35	0	0	0
6	0.00:05:49	1.00	10.34	05:48	23	38	0	0	0
7	0.00:09:04	1.00	6.64	09:02	75	35	0	0	0
8	0.00:06:17	1.00	9.53	06:18	69	70	0	0	0
9	0.00:05:20	1.00	11.30	05:19	21	94	0	0	0
10	0.00:05:44	1.00	10.51	05:43	52	70	0	0	0
11	0.00:05:56	1.00	10.11	05:56	67	38	0	0	0
12	0.00:06:16	1.00	9.58	06:16	115	35	0	0	0
13	0.00:08:05	1.00	7.44	08:04	169	36	0	0	0
14	0.00:07:56	1.00	7.56	07:56	141	43	0	0	0
15	0.00:05:44	1.00	10.51	05:43	90	69	0	0	0
16	0.00:05:50	1.00	10.26	05:51	107	78	0	0	0
17	0.00:12:26	1.00	4.83	12:25	67	179	0	0	0
18	0.00:04:41	1.01	12.90	04:39	67	178	0	0	0
19	0.00:04:52	1.00	12.33	04:52	67	148	0	0	0
20	0.00:05:26	1.00	11.05	05:26	68	86	0	0	0
21	0.00:05:31	1.00	10.89	05:31	76	68	0	0	0
22	0.00:07:36	1.00	7.91	07:35	77	67	0	0	0
23	0.00:05:33	1.00	10.81	05:33	88	55	0	0	0
24	0.00:05:29	1.01	11.03	05:26	88	71	0	0	0
25	0.00:05:19	1.00	11.31	05:18	81	109	0	0	0
26	0.00:06:18	1.00	9.54	06:17	104	81	0	0	0
27	0.00:07:07	1.01	8.49	07:04	136	84	0	0	0
28	0.00:06:00	1.00	10.02	05:59	106	90	0	0	0
29	0.00:06:47	1.00	8.84	06:47	114	90	0	0	0
30	0.00:07:46	1.00	7.74	07:45	164	86	0	0	0
31	0.00:08:06	1.00	7.41	08:06	214	86	0	0	0
32	0.00:07:23	1.00	8.13	07:23	196	85	0	0	0
33	0.00:10:04	1.00	5.96	10:04	269	83	0	0	0
34	0.00:10:17	1.00	5.84	10:16	321	102	0	0	0
35	0.00:07:55	1.00	7.58	07:55	302	127	0	0	0
36	0.00:06:07	1.00	9.79	06:08	302	132	0	0	0
37	0.00:05:28	1.00	10.96	05:28	302	178	0	0	0
38	0.00:06:35	1.00	9.12	06:35	302	182	0	0	0
39	0.00:07:49	1.00	7.70	07:48	302	237	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:07	0.00:00:31	0.00	776	0
2	02:11	0.00:43:43	6.55	924	0
3	00:50	0.01:31:27	13.57	1124	0
4	07:06	0.01:49:16	16.56	1012	0
5	01:25	0.02:35:19	21.29	829	0
6	01:16	0.04:44:41	39.64	775	0
∑	14:55