Run.GPS Community Server - nahe Budai vár (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Budai vár (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:44	7.63	07:52	45	30	128	65	151
2.00	2.00	12:03	9.96	06:02	30	18	150	141	155
4.00	2.00	13:08	9.14	06:34	24	43	153	120	164
6.00	2.00	12:06	9.92	06:03	24	23	158	151	163
8.00	2.00	11:56	10.06	05:58	31	28	164	156	172
10.00	2.00	12:53	9.31	06:27	21	35	168	129	180
12.00	0.05	00:28	5.99	10:01	0	0	125	121	129

Zeit

Datum/Zeit:

07.12.2014 08:58:00

Dauer:

0.01:18:20

Aktive Zeit:

0.01:14:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.03	6.16	09:45	33	22	114	65	144
0.00:10:00	10:00	1.75	10.50	05:43	16	20	147	141	153
0.00:20:00	10:00	1.52	9.13	06:34	33	32	149	127	155
0.00:30:00	10:00	1.58	9.47	06:20	27	20	154	120	164
0.00:40:00	10:00	1.64	9.83	06:06	24	25	158	151	163
0.00:50:00	10:00	1.64	9.85	06:05	19	17	162	156	169
0.01:00:00	10:00	1.74	10.44	05:45	17	29	168	160	175
0.01:10:00	08:20	1.15	8.28	07:15	17	26	164	121	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

49.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:09 /km

Max. Tempo:

01:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.07.2013	11.60	05:10
09.10.2013	10.83	05:33
17.05.2012	10.76	05:35
25.05.2012	10.67	05:37
13.05.2014	10.63	05:39
19.06.2015	10.58	05:40
31.08.2011	10.55	05:41
28.12.2013	10.31	05:49
Dieses Training	9.23	06:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1253 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	11%
Anaerob 144 - 169 bpm	72%
Maximum 170 - 180 bpm	10%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:47	1.00	6.14	09:46	0	0	110	65	145
2	0.00:05:55	1.00	10.14	05:55	31	46	147	140	152
3	0.00:05:47	1.00	10.36	05:47	34	54	149	139	154
4	0.00:06:15	1.00	9.58	06:16	23	77	151	144	156
5	0.00:06:54	1.01	8.74	06:52	40	59	146	118	158
6	0.00:06:12	1.00	9.63	06:14	61	68	158	155	164
7	0.00:06:07	1.00	9.76	06:09	73	59	158	150	162
8	0.00:06:00	1.00	10.03	05:59	85	60	160	156	163
9	0.00:06:09	1.00	9.76	06:09	79	68	163	156	167
10	0.00:05:47	1.00	10.37	05:47	90	64	167	160	172
11	0.00:05:48	0.99	10.26	05:51	104	59	170	164	175
12	0.00:07:04	1.01	8.52	07:03	105	67	167	129	181