Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:10	9.73	06:10	17	16	138	73	153
1.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	151	146	159
2.00	1.00	13:24	4.48	13:24	0	0	129	102	159
3.00	1.00	06:38	9.05	06:38	11	11	147	104	159
4.00	1.00	08:29	7.07	08:29	6	9	146	127	156
5.00	1.00	08:03	7.45	08:03	0	8	145	123	159
6.00	1.00	06:12	9.68	06:12	0	0	159	150	169
7.00	1.00	09:38	6.23	09:38	17	22	148	116	165
8.00	1.00	06:24	9.38	06:24	0	0	160	155	166

Zeit

Datum/Zeit:

09.11.2014 13:56:00

Dauer:

0.01:10:47

Aktive Zeit:

0.01:00:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.70	10.18	05:54	24	24	142	73	156
0.00:10:00	10:00	0.84	5.05	11:53	0	0	137	103	159
0.00:20:00	10:00	1.20	7.19	08:21	13	7	137	102	159
0.00:30:00	10:00	1.25	7.50	08:00	3	9	147	127	158
0.00:40:00	10:00	1.30	7.77	07:43	5	10	147	123	159
0.00:50:00	10:00	1.22	7.31	08:13	13	17	155	119	169
0.01:00:00	10:00	1.43	8.59	06:59	22	20	155	116	166
0.01:10:00	00:47	0.07	5.60	10:43	0	0	158	158	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:44 /km

Max. Tempo:

05:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.08.2015	11.29	05:19
27.08.2016	10.23	05:52
23.08.2011	9.83	06:06
09.08.2011	9.53	06:18
21.08.2011	9.52	06:18
24.07.2011	9.45	06:21
17.04.2012	9.44	06:21
27.11.2010	9.38	06:24
Dieses Training	7.63	07:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1070 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

0.88 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	2%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	3%
Aerob 130 - 147 bpm	93%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

120.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,23 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:32	0.00:15:37	2.48	544	0
2	02:39	0.00:16:36	2.51	543	0
3	00:53	0.00:19:34	2.54	544	0
4	00:34	0.00:36:28	4.63	540	0
5	02:07	0.00:58:30	7.49	550	0
∑	06:45