Run.GPS Community Server - nahe Zwaanshoek (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

kortmos96

Sportart:

Jogging

Ort:

Zwaanshoek (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:54	10.08	05:57	9	11	156	101	169
2.00	2.00	11:51	10.13	05:56	14	13	166	158	173
4.00	2.00	11:24	10.53	05:42	26	31	167	131	194
6.00	2.00	11:37	10.33	05:49	10	8	171	160	180
8.00	2.00	11:52	10.11	05:56	12	15	165	118	173
10.00	2.00	12:15	9.80	06:08	29	37	169	165	174
12.00	1.73	10:35	9.80	06:07	18	7	166	108	174

Zeit

Datum/Zeit:

26.12.2014 10:46:00

Dauer:

0.01:21:30

Aktive Zeit:

0.01:21:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.68	10.08	05:57	4	10	155	101	165
0.00:10:00	10:00	1.69	10.16	05:54	11	14	165	158	173
0.00:20:00	10:00	1.74	10.44	05:45	11	17	172	159	189
0.00:30:00	10:00	1.74	10.42	05:46	27	22	165	131	194
0.00:40:00	10:00	1.71	10.27	05:51	9	10	171	160	180
0.00:50:00	10:00	1.70	10.20	05:53	17	12	164	118	174
0.01:00:00	10:00	1.62	9.74	06:09	23	32	169	165	174
0.01:10:00	10:00	1.61	9.64	06:13	17	10	168	147	174
0.01:20:00	01:30	0.24	9.44	06:21	0	0	155	108	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:56 /km

Max. Tempo:

04:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.11.2011	11.00	05:27
18.06.2011	10.94	05:29
25.06.2011	10.92	05:30
16.09.2011	10.90	05:30
19.03.2011	10.80	05:33
25.11.2011	10.72	05:36
15.04.2011	10.67	05:37
13.05.2011	10.65	05:38
Dieses Training	10.11	05:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1490 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

74 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

167.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

195 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	1%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	2%
Aerob 140 - 159 bpm	11%
Anaerob 160 - 179 bpm	84%
Maximum 180 - 200 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

186

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,09 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:00	1.00	10.00	06:00	0	0	152	101	161
2	0.00:05:52	1.00	10.21	05:53	11	9	163	158	169
3	0.00:05:59	1.00	10.04	05:59	15	4	164	158	175
4	0.00:05:53	1.00	10.22	05:52	19	14	169	162	174
5	0.00:05:46	1.00	10.38	05:47	19	16	171	158	182
6	0.00:05:37	1.00	10.68	05:37	39	28	166	130	195
7	0.00:05:46	1.00	10.38	05:47	25	31	172	163	180
8	0.00:05:49	1.00	10.32	05:49	27	11	171	160	181
9	0.00:05:58	1.00	10.05	05:58	30	20	167	118	173
10	0.00:05:53	1.00	10.21	05:53	34	20	166	148	173
11	0.00:06:10	1.00	9.73	06:10	30	31	169	164	175
12	0.00:06:05	1.00	9.84	06:06	58	36	170	167	174
13	0.00:06:24	1.00	9.41	06:23	61	29	167	145	175