Run.GPS Community Server - nahe Zwaanshoek (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

kortmos96

Sportart:

Jogging

Ort:

Zwaanshoek (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:37	10.33	05:49	29	26	151	101	169
2.00	2.00	12:04	9.94	06:02	10	14	156	134	167
4.00	2.00	12:26	9.65	06:13	15	17	147	103	174
6.00	2.00	12:00	10.00	06:00	21	16	153	117	176
8.00	2.00	12:00	10.00	06:00	13	18	163	155	173
10.00	2.00	12:13	9.82	06:06	15	5	167	164	174
12.00	2.00	11:36	10.34	05:48	11	16	168	133	177
14.00	0.23	01:19	10.33	05:49	0	0	172	170	174

Zeit

Datum/Zeit:

03.01.2016 11:08:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:25:18

Aktive Zeit:

0.01:24:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.75	10.48	05:43	28	24	150	101	169
0.00:10:00	10:00	1.66	9.98	06:01	4	9	155	134	166
0.00:20:00	10:00	1.62	9.73	06:10	21	10	152	110	169
0.00:30:00	10:00	1.60	9.59	06:15	16	17	145	103	174
0.00:40:00	10:00	1.73	10.35	05:48	8	16	159	121	176
0.00:50:00	10:00	1.64	9.86	06:05	12	18	164	155	173
0.01:00:00	10:00	1.65	9.92	06:03	15	7	167	164	170
0.01:10:00	10:00	1.69	10.13	05:55	6	11	168	133	177
0.01:20:00	05:18	0.89	10.03	05:59	0	0	169	154	175

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:56 /km

Max. Tempo:

04:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.03.2011	10.80	05:33
15.04.2011	10.67	05:37
15.09.2012	10.54	05:42
23.08.2014	10.39	05:47
10.04.2015	10.35	05:48
17.10.2014	10.24	05:51
02.01.2015	10.18	05:54
07.11.2014	10.17	05:54
Dieses Training	10.01	06:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1458 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

73 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	2%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	8%
Aerob 140 - 159 bpm	31%
Anaerob 160 - 179 bpm	59%
Maximum 180 - 200 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

316.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

468

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,53 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:45	1.00	10.45	05:44	0	0	145	101	167
2	0.00:05:51	1.00	10.22	05:52	26	29	159	153	169
3	0.00:06:01	1.00	9.98	06:01	33	12	153	133	160
4	0.00:06:01	1.00	9.93	06:03	36	20	160	146	167
5	0.00:06:06	1.00	9.83	06:06	41	30	152	110	174
6	0.00:06:19	1.00	9.50	06:19	54	9	146	101	174
7	0.00:06:04	1.00	9.91	06:03	49	24	150	117	171
8	0.00:05:54	1.00	10.11	05:56	52	31	159	118	177
9	0.00:06:00	1.00	10.01	06:00	49	38	161	154	170
10	0.00:06:00	1.00	9.95	06:02	67	41	166	156	173
11	0.00:06:00	1.00	10.03	05:59	69	37	167	164	171
12	0.00:06:13	1.00	9.63	06:14	73	36	168	162	173
13	0.00:05:47	1.00	10.35	05:48	82	44	171	160	178
14	0.00:05:49	1.00	10.31	05:49	79	51	167	132	175
15	0.00:01:20	0.22	9.97	06:01	67	44	172	170	175