Run.GPS Community Server - nahe Simmering (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Simmering (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:20	7.83	07:40	61	48	111	89	127
2.00	2.00	11:13	10.70	05:36	16	32	134	96	143
4.00	2.00	13:57	8.60	06:58	14	0	125	92	149
6.00	2.00	17:07	7.01	08:34	11	48	116	88	147
8.00	2.00	19:08	6.27	09:34	53	7	125	94	145
10.00	2.00	11:48	10.17	05:54	18	24	136	114	146
12.00	2.00	14:44	8.14	07:22	25	26	118	92	144
14.00	0.31	02:35	7.29	08:14	0	0	119	112	123

Zeit

Datum/Zeit:

13.10.2014 16:34:00

Dauer:

0.01:45:56

Aktive Zeit:

0.00:52:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.38	8.27	07:15	43	28	109	93	118
0.00:10:00	10:00	1.51	9.09	06:36	25	34	125	89	140
0.00:20:00	10:00	1.57	9.40	06:23	19	23	126	92	143
0.00:30:00	10:00	1.43	8.60	06:59	9	1	130	98	149
0.00:40:00	10:00	1.55	9.29	06:28	9	10	125	96	148
0.00:50:00	10:00	1.09	6.56	09:09	35	39	114	88	141
0.01:00:00	10:00	0.66	3.93	15:15	0	0	133	97	145
0.01:10:00	10:00	1.37	8.24	07:17	8	6	117	94	137
0.01:20:00	10:00	1.66	9.98	06:01	13	23	137	103	146
0.01:30:00	10:00	1.33	7.96	07:33	17	17	114	92	132
0.01:40:00	05:56	0.76	7.69	07:48	0	0	125	112	135

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:40 /km

Max. Tempo:

03:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.03.2012	14.24	04:13
11.10.2014	11.97	05:01
30.09.2013	11.56	05:12
Marathon Training 30.09.2010	11.14	05:23
26.03.2009	11.00	05:27
13.08.2011	10.78	05:34
Marathontraining 12.09.2011	10.75	05:35
Grundlagen 2 10.06.2015	10.53	05:42
Dieses Training	8.11	07:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1180 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

64 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	3%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	21%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	38%
Aerob 131 - 149 bpm	37%
Anaerob 150 - 167 bpm	0%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,72 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:45:56	14.31	8.11	07:24	180	205	122	82	157
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.00:05:55	0.54	194	0
2	00:30	0.00:06:46	0.82	195	0
3	01:18	0.00:08:59	1.17	178	0
4	00:46	0.00:12:54	1.76	200	0
5	01:31	0.00:14:28	1.86	201	0
6	00:32	0.00:18:55	2.71	214	0
7	00:45	0.00:20:44	3.09	208	0
8	00:31	0.00:23:51	3.68	198	0
9	00:34	0.00:26:34	4.03	220	0
10	03:08	0.00:28:30	4.20	217	0
11	01:04	0.00:31:58	4.68	215	0
12	00:33	0.00:35:49	5.31	208	0
13	00:32	0.00:36:49	5.48	206	0
14	08:58	0.00:37:54	5.67	205	0
15	01:06	0.00:49:01	7.33	206	0
16	08:56	0.00:51:09	7.61	209	0
17	08:07	0.01:00:56	8.61	209	0
18	00:35	0.01:10:33	9.20	192	0
19	00:33	0.01:11:42	9.27	193	0
20	00:41	0.01:12:28	9.43	194	0
21	00:58	0.01:20:30	10.65	191	0
22	00:30	0.01:22:17	11.00	196	0
23	01:40	0.01:24:52	11.43	199	0
24	00:53	0.01:31:41	12.36	207	0
25	03:36	0.01:32:50	12.45	209	0
∑	48:48