Run.GPS Community Server - Marathontraining nahe Bockfließ (Austria)

Überblick

Titel:

Marathontraining

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Bockfließ (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:26	11.50	05:13	3	8	142	72	155
2.00	2.00	10:40	11.25	05:20	9	9	159	154	162
4.00	2.00	11:03	10.86	05:32	7	5	159	156	163
6.00	2.00	11:15	10.67	05:38	5	9	156	133	163
8.00	2.00	11:20	10.59	05:40	8	10	154	148	158
10.00	2.00	11:31	10.42	05:46	8	8	157	154	161
12.00	2.00	11:13	10.70	05:36	11	5	159	156	163
14.00	1.09	06:43	9.78	06:08	3	10	158	153	160

Zeit

Datum/Zeit:

12.09.2011 17:03:00

Dauer:

0.01:24:14

Aktive Zeit:

0.01:24:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.95	11.70	05:08	3	8	142	72	155
0.00:10:00	10:00	1.85	11.08	05:25	9	5	158	153	161
0.00:20:00	10:00	1.86	11.14	05:23	7	8	159	156	163
0.00:30:00	10:00	1.78	10.67	05:37	7	8	159	157	163
0.00:40:00	10:00	1.74	10.43	05:45	11	20	153	133	161
0.00:50:00	10:00	1.77	10.64	05:38	11	5	155	152	160
0.01:00:00	10:00	1.75	10.52	05:42	4	6	157	154	161
0.01:10:00	10:00	1.76	10.56	05:41	9	7	160	158	163
0.01:20:00	04:14	0.64	9.04	06:38	0	0	157	153	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.75 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:34 /km

Max. Tempo:

04:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Testlauf in 5:05/km 03.10.2012	11.99	05:00
11.10.2014	11.97	05:01
01.10.2013	11.56	05:11
Marathon Training 30.09.2010	11.14	05:23
26.03.2009	11.00	05:27
13.08.2011	10.78	05:34
Dieses Training	10.75	05:35
28.05.2014	10.45	05:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1340 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

77 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

176.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:20	1.01	11.37	05:17	0	0	129	72	150
2	0.00:05:07	1.01	11.76	05:06	8	3	152	149	155
3	0.00:05:13	1.00	11.51	05:13	1	12	158	154	160
4	0.00:05:33	1.01	10.88	05:31	10	5	159	152	162
5	0.00:05:26	1.00	11.03	05:26	1	9	158	156	161
6	0.00:05:32	1.00	10.85	05:32	5	13	159	157	163
7	0.00:05:41	1.02	10.72	05:36	8	10	158	157	163
8	0.00:05:35	1.00	10.68	05:37	15	10	154	131	162
9	0.00:05:51	1.00	10.25	05:51	26	14	155	152	158
10	0.00:05:37	1.01	10.74	05:35	10	20	153	142	157
11	0.00:05:43	1.00	10.52	05:42	16	15	158	154	160
12	0.00:05:45	1.00	10.44	05:45	16	19	156	154	161
13	0.00:05:40	1.00	10.64	05:38	14	21	158	156	161
14	0.00:05:42	1.01	10.64	05:38	11	29	160	158	163
15	0.00:05:59	1.00	10.04	05:59	19	22	158	156	160
16	0.00:00:22	0.02	3.09	19:25	10	19	157	153	159