Run.GPS Community Server - nahe Simmering (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Simmering (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	30:14	9.92	06:03	122	107	122	58	128
5.00	5.00	29:32	10.16	05:54	63	66	128	104	139
10.00	5.00	37:58	7.90	07:36	78	68	128	104	139
15.00	5.00	30:19	9.90	06:04	39	41	132	128	136
20.00	5.00	33:50	8.87	06:46	96	95	130	90	146
25.00	5.00	34:04	8.81	06:49	40	74	133	95	142
30.00	1.98	18:20	6.47	09:17	44	10	134	120	149

Zeit

Datum/Zeit:

03.10.2014 15:59:00

Dauer:

0.03:34:20

Aktive Zeit:

0.02:34:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.32	9.96	06:02	77	61	120	58	128
0.00:20:00	20:00	3.27	9.80	06:07	61	61	126	104	139
0.00:40:00	20:00	3.43	10.29	05:50	40	44	128	114	136
0.01:00:00	20:00	2.11	6.34	09:28	30	56	125	104	134
0.01:20:00	20:00	3.28	9.83	06:06	50	20	131	117	139
0.01:40:00	20:00	3.30	9.91	06:03	21	26	132	128	136
0.02:00:00	20:00	3.26	9.77	06:08	22	27	131	125	135
0.02:20:00	20:00	2.74	8.23	07:17	87	71	129	90	146
0.02:40:00	20:00	3.25	9.75	06:09	13	29	136	128	142
0.03:00:00	20:00	2.63	7.90	07:36	50	41	128	95	139
0.03:20:00	14:20	1.38	5.79	10:22	16	8	137	126	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:50 /km

Max. Tempo:

03:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 32 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
ma war des zach 10.09.2013	25.36	02:22
MA Training 22.09.2012	10.36	05:47
After Work Run 27.09.2013	9.90	06:04
MA Training 11.09.2012	9.83	06:06
Firma - Home 02.09.2013	9.70	06:11
Marathon Training 22.09.2013	9.55	06:17
Marathontraining 15.10.2011	9.41	06:22
Marathon Training 25.09.2010	9.36	06:25
Dieses Training	8.95	06:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2621 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

142 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

58 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	1%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	5%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	41%
Aerob 131 - 149 bpm	54%
Anaerob 150 - 167 bpm	0%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

167.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,24 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:22	1.00	9.43	06:22	0	0	112	58	124
2	0.00:06:01	1.00	9.96	06:01	32	48	123	121	127
3	0.00:05:59	1.01	10.11	05:56	61	71	124	122	128
4	0.00:05:55	1.00	10.13	05:55	84	89	125	123	127
5	0.00:05:53	1.00	10.18	05:54	106	66	126	124	129
6	0.00:06:11	1.00	9.71	06:11	84	81	127	101	139
7	0.00:06:22	1.00	9.45	06:21	76	87	126	114	133
8	0.00:06:30	1.03	9.53	06:18	79	77	127	119	136
9	0.00:04:24	1.01	13.66	04:24	76	95	130	128	133
10	0.00:06:54	1.12	9.76	06:09	75	106	132	128	135
11	0.00:07:13	1.00	8.35	07:11	85	138	119	102	135
12	0.00:12:20	1.01	4.90	12:15	118	127	130	120	135
13	0.00:05:54	1.01	10.26	05:51	72	140	133	131	134
14	0.00:06:07	1.01	9.89	06:04	82	106	132	129	136
15	0.00:06:46	1.01	8.91	06:44	74	123	129	116	139
16	0.00:06:10	1.00	9.75	06:09	85	126	131	129	134
17	0.00:06:02	1.00	9.95	06:02	80	137	133	130	136
18	0.00:06:12	1.02	9.86	06:05	84	127	132	128	136
19	0.00:05:46	1.00	10.37	05:47	91	134	134	132	135
20	0.00:06:29	1.01	9.28	06:28	95	146	131	129	134
21	0.00:06:01	1.00	10.00	06:00	100	146	131	128	132
22	0.00:08:30	1.00	7.06	08:30	111	160	118	88	134
23	0.00:07:16	1.16	9.54	06:17	112	185	133	123	138
24	0.00:06:23	1.00	9.39	06:23	133	225	138	131	146
25	0.00:06:19	1.00	9.51	06:19	96	256	132	121	140
26	0.00:06:04	1.01	9.96	06:01	104	195	138	133	140
27	0.00:06:36	1.00	9.09	06:36	99	200	136	126	143
28	0.00:06:08	1.01	9.83	06:06	111	202	137	135	139
29	0.00:06:26	1.01	9.38	06:24	103	204	136	131	140
30	0.00:09:25	1.00	6.37	09:25	133	227	116	95	134
31	0.00:11:36	1.00	5.17	11:36	101	233	137	128	149

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:40	0.00:04:02	0.63	191	0
2	01:48	0.00:09:49	1.57	165	0
3	00:33	0.00:11:59	1.90	190	0
4	00:37	0.00:16:05	2.61	171	0
5	00:35	0.00:18:54	3.10	199	0
6	01:01	0.00:40:45	6.67	196	0
7	03:29	0.00:51:32	8.44	208	0
8	06:42	0.00:56:56	9.58	205	0
9	00:44	0.01:08:47	11.36	191	0
10	01:31	0.01:10:21	11.66	212	0
11	07:22	0.01:12:21	12.03	216	0
12	01:25	0.01:20:08	12.16	200	0
13	00:52	0.01:21:58	12.48	217	0
14	01:13	0.01:25:12	13.03	187	0
15	01:07	0.01:29:04	13.69	192	0
16	00:51	0.01:53:54	17.67	195	0
17	01:27	0.02:09:27	20.22	194	0
18	01:53	0.02:11:32	20.52	195	0
19	01:02	0.02:20:30	21.99	199	0
20	00:42	0.02:23:51	22.17	219	0
21	00:31	0.02:27:19	22.76	198	0
22	03:02	0.02:28:51	22.98	201	0
23	01:33	0.02:32:10	23.51	201	0
24	01:25	0.02:34:31	23.89	239	0
25	01:45	0.02:40:13	24.70	185	0
26	00:32	0.02:43:20	25.20	188	0
27	01:04	0.03:11:43	29.61	230	0
28	00:38	0.03:25:04	30.59	191	0
∑	46:04