Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:29	9.25	06:29	23	1	99	0	151
1.00	1.00	06:58	8.61	06:58	10	8	143	124	152
2.00	1.00	08:57	6.70	08:57	0	0	138	112	153
3.00	1.00	07:02	8.53	07:02	0	11	148	119	158
4.00	1.00	10:27	5.74	10:27	0	0	140	106	171
5.00	1.00	08:08	7.38	08:08	0	0	152	114	165
6.00	1.00	09:10	6.55	09:10	0	0	150	134	168
7.00	1.00	06:54	8.70	06:54	39	4	147	128	160
8.00	1.00	09:55	6.05	09:55	0	0	141	108	152
9.00	0.04	00:19	8.51	07:03	0	0	146	144	148

Zeit

Datum/Zeit:

19.09.2014 15:45:00

Dauer:

0.01:14:25

Aktive Zeit:

0.01:05:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.55	9.29	06:27	29	7	114	0	152
0.00:10:00	10:00	1.21	7.27	08:15	8	7	140	112	153
0.00:20:00	10:00	1.35	8.12	07:24	4	19	147	119	171
0.00:30:00	10:00	0.94	5.62	10:40	0	0	138	106	167
0.00:40:00	10:00	1.23	7.35	08:09	0	23	152	114	165
0.00:50:00	10:00	1.14	6.84	08:46	5	35	148	128	168
0.01:00:00	10:00	1.06	6.39	09:24	48	3	141	108	160
0.01:10:00	04:25	0.56	7.67	07:49	0	0	148	144	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:14 /km

Max. Tempo:

04:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.08.2015	11.29	05:19
27.08.2016	10.23	05:52
23.08.2011	9.83	06:06
09.08.2011	9.53	06:18
21.08.2011	9.52	06:18
24.07.2011	9.45	06:21
17.04.2012	9.44	06:21
27.11.2010	9.38	06:24
Dieses Training	7.29	08:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1126 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

105 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

0.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	0%
Aerob 130 - 147 bpm	99%
Anaerob 148 - 166 bpm	1%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

113.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

243

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,22 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:25	1.00	9.34	06:25	0	0	146	137	152
2	0.00:06:59	1.00	8.61	06:58	10	34	144	124	152
3	0.00:09:00	1.01	6.70	08:57	8	40	139	111	153
4	0.00:06:59	1.00	8.60	06:59	19	39	147	116	157
5	0.00:10:30	1.00	5.74	10:27	37	62	138	105	172
6	0.00:08:14	1.01	7.32	08:12	32	66	151	114	165
7	0.00:09:13	1.00	6.50	09:14	56	80	151	130	171
8	0.00:06:53	1.01	8.79	06:50	56	105	147	128	162
9	0.00:04:46	0.34	4.25	14:07	56	62	140	108	152
10	0.00:05:11	0.66	7.69	07:48	62	79	146	116	153

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:10	0.00:18:34	2.68	548	0
2	00:35	0.00:21:21	2.92	544	0
3	00:37	0.00:35:19	4.72	556	0
4	00:54	0.00:37:44	4.79	553	0
5	00:42	0.00:41:34	5.25	553	0
6	01:43	0.01:06:52	8.35	563	0
7	00:45	0.01:08:41	8.37	561	0
∑	06:26