Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Jogging

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:26	8.07	07:26	17	14	127	95	134
1.00	1.00	06:13	9.65	06:13	27	27	141	135	148
2.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	149	142	155
3.00	1.00	05:40	10.59	05:40	14	17	151	150	154
4.00	1.00	05:30	10.91	05:30	14	27	156	152	159
5.00	1.00	05:39	10.62	05:39	20	4	154	151	158
6.00	1.00	04:40	12.86	04:40	0	0	165	158	171
7.00	1.00	04:45	12.63	04:45	24	15	169	165	172
8.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	158	150	171
9.00	1.00	06:07	9.81	06:07	29	13	155	153	159
10.00	0.55	04:02	8.20	07:19	0	0	150	147	155

Zeit

Datum/Zeit:

09.09.2014 15:58:00

Dauer:

0.01:01:29

Aktive Zeit:

0.01:00:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.69	8.29	07:14	0	0	124	95	134
0.00:05:00	05:00	0.71	8.49	07:04	0	0	135	131	142
0.00:10:00	05:00	0.87	10.50	05:43	0	0	143	139	150
0.00:15:00	05:00	0.87	10.49	05:43	0	0	151	147	155
0.00:20:00	05:00	0.89	10.70	05:37	0	0	151	150	154
0.00:25:00	05:00	0.92	11.08	05:25	0	0	156	153	159
0.00:30:00	05:00	0.89	10.70	05:36	0	0	154	151	157
0.00:35:00	05:00	1.01	12.14	04:56	6	16	163	156	171
0.00:40:00	05:00	1.07	12.88	04:40	25	17	168	165	172
0.00:45:00	05:00	0.87	10.40	05:46	0	0	159	150	171
0.00:50:00	05:00	0.81	9.73	06:10	0	0	155	153	162
0.00:55:00	05:00	0.76	9.09	06:36	0	0	153	147	157
0.01:00:00	01:29	0.18	7.19	08:21	0	0	148	147	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.52 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:42 /km

Max. Tempo:

01:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.10.2012	11.12	05:24
25.04.2012	10.88	05:31
12.08.2014	10.65	05:38
17.11.2011	10.60	05:40
27.05.2014	10.39	05:47
07.05.2014	10.34	05:48
Dieses Training	10.30	05:50
22.10.2011	10.28	05:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1016 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	6%
Aerob 130 - 147 bpm	19%
Anaerob 148 - 166 bpm	64%
Maximum 167 - 185 bpm	11%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

112.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,55 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:24	1.00	8.12	07:23	0	0	128	94	134
2	0.00:06:15	1.01	9.68	06:12	43	46	141	134	148
3	0.00:05:36	1.01	10.84	05:32	28	66	150	142	156
4	0.00:05:43	1.01	10.62	05:39	34	80	152	150	155
5	0.00:05:31	1.00	10.88	05:31	43	103	157	152	159
6	0.00:05:34	1.00	10.81	05:33	40	121	155	150	159
7	0.00:04:48	1.01	12.58	04:46	55	108	165	158	171
8	0.00:04:41	1.00	12.86	04:40	74	133	169	165	172
9	0.00:06:10	1.00	9.75	06:09	88	108	158	150	171
10	0.00:05:59	1.00	10.04	05:59	84	141	156	153	159
11	0.00:03:46	0.50	7.89	07:36	61	96	150	146	154
12	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0