Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Jogging

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:52	10.23	05:52	31	43	127	91	139
1.00	1.00	05:41	10.56	05:41	13	13	139	137	141
2.00	1.00	05:15	11.43	05:15	28	5	143	138	152
3.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	149	147	152
4.00	1.00	05:02	11.92	05:02	20	2	152	150	156
5.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	146	143	155
6.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	141	139	144
7.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	0	141	135	146
8.00	1.00	06:56	8.65	06:56	4	8	138	134	141
9.00	1.00	06:08	9.78	06:08	0	0	130	122	138
10.00	0.06	00:29	8.06	07:27	0	0	125	124	126

Zeit

Datum/Zeit:

27.05.2014 10:24:00

Dauer:

0.00:58:09

Aktive Zeit:

0.00:58:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	126	91	139
0.00:05:00	05:00	0.85	10.22	05:52	0	0	138	137	140
0.00:10:00	05:00	0.90	10.78	05:34	0	0	140	138	143
0.00:15:00	05:00	0.97	11.67	05:09	0	0	148	143	152
0.00:20:00	05:00	1.04	12.43	04:50	25	10	150	148	155
0.00:25:00	05:00	0.90	10.80	05:33	0	0	150	143	156
0.00:30:00	05:00	0.88	10.51	05:42	0	0	142	141	145
0.00:35:00	05:00	0.86	10.28	05:50	0	0	141	139	144
0.00:40:00	05:00	0.81	9.71	06:11	0	0	140	134	146
0.00:45:00	05:00	0.75	8.98	06:41	0	0	138	134	141
0.00:50:00	05:00	0.73	8.80	06:49	0	0	134	130	138
0.00:55:00	03:09	0.50	9.48	06:20	0	0	125	122	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:46 /km

Max. Tempo:

03:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.07.2013	11.34	05:18
05.10.2012	11.12	05:24
05.09.2012	10.82	05:33
12.08.2014	10.65	05:38
17.11.2011	10.60	05:40
27.08.2012	10.51	05:43
15.11.2012	10.50	05:43
13.11.2012	10.44	05:45
Dieses Training	10.39	05:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

855 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	6%
Aerob 130 - 147 bpm	72%
Anaerob 148 - 166 bpm	20%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

98.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,77 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:52	1.01	10.29	05:50	0	0	128	86	139
2	0.00:05:40	1.00	10.60	05:40	58	46	139	136	141
3	0.00:05:15	1.00	11.41	05:16	37	86	143	138	152
4	0.00:05:11	1.00	11.54	05:12	73	68	149	147	152
5	0.00:04:58	1.00	12.05	04:59	48	96	153	149	156
6	0.00:05:48	1.01	10.40	05:46	79	90	146	142	155
7	0.00:05:50	1.00	10.29	05:50	96	89	141	139	144
8	0.00:06:03	1.00	9.92	06:03	103	87	142	135	146
9	0.00:06:51	1.00	8.77	06:50	88	89	138	133	141
10	0.00:06:19	1.00	9.48	06:20	112	115	130	122	138