Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Jogging

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:25	8.09	07:25	12	12	118	72	133
1.00	1.00	06:26	9.33	06:26	0	0	130	88	143
2.00	1.00	04:57	12.12	04:57	0	0	142	111	157
3.00	1.00	05:27	11.01	05:27	16	23	147	132	153
4.00	1.00	05:02	11.92	05:02	0	0	161	152	166
5.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	155	151	161
6.00	1.00	05:02	11.92	05:02	682	695	165	157	169
7.00	1.00	05:12	11.54	05:12	0	0	155	150	165
8.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	0	158	154	163
9.00	1.00	05:06	11.76	05:06	20	19	161	155	166
10.00	0.74	05:04	8.78	06:50	0	0	144	131	163

Zeit

Datum/Zeit:

12.08.2014 09:27:00

Dauer:

0.01:00:30

Aktive Zeit:

0.00:56:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.68	8.19	07:19	0	0	116	72	133
0.00:05:00	05:00	0.72	8.63	06:57	0	0	122	88	137
0.00:10:00	05:00	0.83	9.98	06:01	0	0	139	131	152
0.00:15:00	05:00	1.01	12.10	04:58	25	27	141	111	157
0.00:20:00	05:00	0.96	11.53	05:12	0	0	151	143	159
0.00:25:00	05:00	0.95	11.44	05:15	0	0	162	158	166
0.00:30:00	05:00	0.89	10.62	05:39	0	0	155	151	159
0.00:35:00	05:00	1.07	12.86	04:40	0	0	165	159	169
0.00:40:00	05:00	0.96	11.56	05:11	0	0	154	150	161
0.00:45:00	05:00	0.86	10.38	05:47	0	0	159	154	163
0.00:50:00	05:00	1.01	12.09	04:58	19	19	161	155	166
0.00:55:00	05:00	0.76	9.11	06:35	0	0	146	131	163
0.01:00:00	00:30	0.03	4.00	14:59	0	0	132	131	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.36 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:14 /km

Max. Tempo:

01:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.10.2012	11.12	05:24
25.04.2012	10.88	05:31
Dieses Training	10.65	05:38
17.11.2011	10.60	05:40
27.05.2014	10.39	05:47
07.05.2014	10.34	05:48
09.09.2014	10.30	05:50
22.10.2011	10.28	05:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

963 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	3%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	8%
Aerob 130 - 147 bpm	23%
Anaerob 148 - 166 bpm	62%
Maximum 167 - 185 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

96.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

228

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,98 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:22	1.01	8.21	07:18	0	0	121	72	134
2	0.00:06:32	1.00	9.20	06:31	29	37	130	86	143
3	0.00:04:58	1.01	12.14	04:57	30	55	143	107	157
4	0.00:05:23	1.01	11.22	05:21	41	71	148	124	153
5	0.00:05:08	1.01	11.82	05:05	35	86	162	152	167
6	0.00:05:24	1.00	11.11	05:24	28	111	156	151	161
7	0.00:04:58	1.01	12.21	04:55	38	137	166	157	170
8	0.00:05:13	1.01	11.56	05:11	44	135	155	150	165
9	0.00:05:31	1.01	10.98	05:28	52	128	159	154	163
10	0.00:05:14	1.00	11.47	05:14	59	147	162	155	166