Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Jogging

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:14	8.29	07:14	11	24	127	86	138
1.00	1.00	05:40	10.59	05:40	1	28	147	138	156
2.00	1.00	04:39	12.90	04:39	0	0	157	154	160
3.00	1.00	05:03	11.88	05:03	36	6	159	157	164
4.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	165	157	168
5.00	1.00	05:19	11.29	05:19	28	15	170	167	173
6.00	1.00	05:09	11.65	05:09	0	0	170	168	174
7.00	1.00	05:40	10.59	05:40	19	34	170	167	177
8.00	1.00	06:48	8.82	06:48	28	9	164	149	177
9.00	0.81	05:46	8.42	07:07	0	0	148	144	154

Zeit

Datum/Zeit:

07.05.2014 09:53:00

Dauer:

0.00:56:55

Aktive Zeit:

0.00:56:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.68	8.11	07:24	0	0	124	86	134
0.00:05:00	05:00	0.77	9.28	06:28	0	0	138	131	148
0.00:10:00	05:00	0.99	11.83	05:04	0	0	154	149	160
0.00:15:00	05:00	1.12	13.44	04:28	22	12	158	156	161
0.00:20:00	05:00	0.91	10.92	05:30	0	0	161	157	168
0.00:25:00	05:00	0.89	10.72	05:36	0	0	168	165	172
0.00:30:00	05:00	0.96	11.47	05:14	0	0	170	167	174
0.00:35:00	05:00	0.98	11.74	05:07	0	0	169	167	171
0.00:40:00	05:00	0.84	10.07	05:58	0	0	172	167	177
0.00:45:00	05:00	0.73	8.70	06:54	0	0	165	151	177
0.00:50:00	05:00	0.70	8.39	07:09	0	0	150	145	154
0.00:55:00	01:55	0.25	7.93	07:34	0	0	145	144	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.19 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:43 /km

Max. Tempo:

02:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.07.2013	11.34	05:18
05.10.2012	11.12	05:24
05.09.2012	10.82	05:33
23.09.2014	10.68	05:37
27.08.2012	10.51	05:43
15.11.2012	10.50	05:43
13.11.2012	10.44	05:45
30.08.2012	10.40	05:46
Dieses Training	10.34	05:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

976 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	2%
Aerob 130 - 147 bpm	19%
Anaerob 148 - 166 bpm	43%
Maximum 167 - 185 bpm	35%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

122.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,42 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:14	1.00	8.29	07:14	0	0	130	84	138
2	0.00:05:38	1.00	10.63	05:39	48	8	147	138	156
3	0.00:04:39	1.00	12.90	04:39	60	30	158	154	160
4	0.00:05:04	1.00	11.89	05:03	70	39	159	155	164
5	0.00:05:36	1.00	10.73	05:36	100	42	165	157	169
6	0.00:05:16	1.01	11.48	05:14	63	69	170	167	173
7	0.00:05:14	1.00	11.48	05:14	71	64	170	168	174
8	0.00:05:41	1.01	10.63	05:39	84	83	170	167	177
9	0.00:06:45	1.00	8.90	06:44	97	73	163	149	177