Run.GPS Community Server - nahe Armenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bermo

Sportart:

Jogging

Ort:

Armenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.68 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:52	10.23	05:52	19	6	123	71	143
1.00	1.00	04:48	12.50	04:48	26	24	139	137	144
2.00	1.00	06:12	9.68	06:12	0	0	141	140	143
3.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	50	141	137	146
4.00	1.00	06:00	10.00	06:00	12	47	140	137	143
5.00	1.00	05:03	11.88	05:03	0	0	138	136	140
6.00	1.00	05:04	11.84	05:04	8	18	137	135	141
7.00	1.00	05:12	11.54	05:12	0	0	135	132	138
8.00	1.00	05:58	10.06	05:58	32	8	136	133	140
9.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	139	134	145
10.00	0.68	03:27	11.83	05:04	0	0	139	132	146

Zeit

Datum/Zeit:

04.09.2014 11:05:00

Dauer:

0.00:59:29

Aktive Zeit:

0.00:59:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.46	05:44	0	0	120	71	143
0.00:05:00	05:00	1.04	12.42	04:50	19	24	139	137	144
0.00:10:00	05:00	0.80	9.57	06:16	0	0	141	140	143
0.00:15:00	05:00	0.80	9.62	06:14	0	0	142	141	146
0.00:20:00	05:00	0.87	10.47	05:44	0	0	139	137	144
0.00:25:00	05:00	0.83	9.98	06:01	0	0	140	137	143
0.00:30:00	05:00	1.02	12.19	04:55	40	0	138	136	140
0.00:35:00	05:00	0.98	11.81	05:05	0	0	137	135	141
0.00:40:00	05:00	0.88	10.61	05:39	0	0	135	132	138
0.00:45:00	05:00	0.87	10.43	05:45	0	0	136	133	140
0.00:50:00	05:00	0.88	10.53	05:42	0	0	139	134	145
0.00:55:00	04:29	0.84	11.23	05:21	0	0	139	132	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:33 /km

Max. Tempo:

04:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.03.2024	11.31	05:18
05.07.2015	11.16	05:23
04.04.2016	10.90	05:30
01.04.2016	10.78	05:34
Dieses Training	10.77	05:34
31.03.2013	10.74	05:35
02.07.2015	10.71	05:36
05.10.2014	10.71	05:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

845 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

147 bpm

Herzeffizienz:

1.30 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	1%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	0%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	1%
Aerob 116 - 131 bpm	5%
Anaerob 132 - 148 bpm	93%
Maximum 149 - 165 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,16 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:51	1.01	10.30	05:50	0	0	124	71	143
2	0.00:04:48	1.00	12.53	04:47	29	44	140	137	145
3	0.00:06:16	1.00	9.59	06:15	21	66	141	140	143
4	0.00:06:08	1.00	9.81	06:07	64	21	142	137	147
5	0.00:05:57	1.00	10.07	05:57	91	33	140	137	143
6	0.00:05:06	1.00	11.79	05:05	98	61	139	136	141
7	0.00:05:03	1.00	11.89	05:03	63	67	137	134	141
8	0.00:05:19	1.00	11.28	05:19	82	105	135	131	139
9	0.00:05:55	1.01	10.22	05:52	91	93	137	133	140
10	0.00:05:46	1.01	10.44	05:45	106	102	139	133	145