Run.GPS Community Server - nahe Langenstein (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bermo

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenstein (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:45	10.43	05:45	19	1	118	85	130
1.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	132	130	138
2.00	1.00	05:32	10.84	05:32	8	8	139	136	142
3.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	141	136	144
4.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	143	141	145
5.00	1.00	05:37	10.68	05:37	1	6	144	141	146
6.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	146	145	148
7.00	1.00	05:35	10.75	05:35	9	9	146	145	149
8.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	146	144	151
9.00	0.93	04:56	11.36	05:17	0	0	148	146	151

Zeit

Datum/Zeit:

01.04.2016 13:16:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:55:18

Aktive Zeit:

0.00:55:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.39	05:46	0	0	116	85	128
0.00:05:00	05:00	0.90	10.81	05:33	0	0	131	127	134
0.00:10:00	05:00	0.92	11.02	05:27	0	0	138	134	141
0.00:15:00	05:00	0.88	10.62	05:39	0	0	140	136	143
0.00:20:00	05:00	0.89	10.71	05:36	0	0	142	141	145
0.00:25:00	05:00	0.84	10.06	05:58	0	0	142	141	144
0.00:30:00	05:00	0.92	11.04	05:26	0	0	145	144	147
0.00:35:00	05:00	0.93	11.16	05:23	0	0	146	145	148
0.00:40:00	05:00	0.92	11.04	05:26	0	0	146	145	149
0.00:45:00	05:00	0.90	10.75	05:35	0	0	146	144	150
0.00:50:00	05:00	0.93	11.20	05:22	0	0	148	146	151
0.00:55:00	00:18	0.03	6.78	08:51	0	0	150	150	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:34 /km

Max. Tempo:

04:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.10.2012	12.79	04:41
20.04.2014	11.81	05:05
21.04.2013	11.45	05:15
29.03.2024	11.31	05:18
14.04.2013	11.26	05:20
05.07.2015	11.16	05:23
04.04.2016	10.90	05:30
Dieses Training	10.78	05:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

813 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

1.28 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	41%
Anaerob 144 - 161 bpm	51%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

241

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,12 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:44	1.00	10.48	05:44	0	0	119	85	130
2	0.00:05:33	1.00	10.76	05:35	10	31	133	129	138
3	0.00:05:31	1.00	10.88	05:31	14	14	140	136	143
4	0.00:05:41	1.00	10.52	05:42	10	23	141	136	144
5	0.00:05:43	1.00	10.50	05:43	15	18	143	141	145
6	0.00:05:37	1.00	10.69	05:37	11	19	144	141	146
7	0.00:05:20	1.00	11.22	05:21	11	17	147	145	149
8	0.00:05:33	1.00	10.80	05:33	21	21	146	144	149
9	0.00:05:34	1.00	10.75	05:35	33	22	147	144	151
10	0.00:04:57	0.93	11.26	05:20	38	23	148	146	151