Run.GPS Community Server - nahe Armenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bermo

Sportart:

Jogging

Ort:

Armenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:10	9.73	06:10	32	5	99	62	114
1.00	1.00	04:49	12.46	04:49	4	36	118	115	123
2.00	1.00	04:18	13.95	04:18	3	24	125	123	129
3.00	1.00	04:33	13.19	04:33	0	0	126	122	128
4.00	1.00	04:25	13.58	04:25	0	0	129	127	131
5.00	1.00	04:25	13.58	04:25	16	4	128	125	131
6.00	1.00	03:58	15.13	03:58	32	2	127	125	132
7.00	1.00	06:19	9.50	06:19	0	0	128	126	132
8.00	1.00	07:22	8.14	07:22	13	26	128	122	134
9.00	1.00	06:41	8.98	06:41	0	0	133	127	139
10.00	0.07	00:21	11.23	05:21	0	0	136	135	137

Zeit

Datum/Zeit:

29.03.2024 12:40:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:53:23

Aktive Zeit:

0.00:53:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.83	9.95	06:02	0	0	97	62	107
0.00:05:00	05:00	0.95	11.46	05:14	0	0	116	106	120
0.00:10:00	05:00	1.18	14.14	04:15	8	31	124	118	129
0.00:15:00	05:00	1.12	13.39	04:29	8	15	126	122	129
0.00:20:00	05:00	1.09	13.13	04:34	5	24	129	127	131
0.00:25:00	05:00	1.23	14.74	04:04	36	3	127	125	131
0.00:30:00	05:00	1.01	12.14	04:56	21	0	128	125	132
0.00:35:00	05:00	0.76	9.16	06:33	0	0	127	124	130
0.00:40:00	05:00	0.63	7.51	07:59	0	0	128	122	134
0.00:45:00	05:00	0.75	8.94	06:43	0	0	130	127	138
0.00:50:00	03:23	0.52	9.19	06:32	0	0	137	135	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:18 /km

Max. Tempo:

05:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.10.2012	12.79	04:41
20.04.2014	11.81	05:05
21.04.2013	11.45	05:15
Dieses Training	11.31	05:18
14.04.2013	11.26	05:20
05.07.2015	11.16	05:23
04.04.2016	10.90	05:30
01.04.2016	10.78	05:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

680 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

139 bpm

Herzeffizienz:

1.50 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	6%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	22%
Aerob 126 - 143 bpm	71%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

110.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

211

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,71 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:09	1.00	9.79	06:08	0	0	100	62	114
2	0.00:04:49	1.00	12.50	04:48	0	0	119	114	123
3	0.00:04:18	1.00	14.00	04:17	0	0	126	123	129
4	0.00:04:32	0.99	13.12	04:34	0	0	126	122	128
5	0.00:04:25	1.00	13.55	04:26	0	0	129	127	131
6	0.00:04:25	1.00	13.55	04:26	0	0	129	125	131
7	0.00:03:56	1.01	15.27	03:56	0	0	128	124	132
8	0.00:06:18	0.99	9.43	06:22	0	0	129	125	132
9	0.00:07:23	1.00	8.16	07:21	0	0	128	121	135
10	0.00:06:41	1.00	8.95	06:42	0	0	134	126	139
11	0.00:00:23	0.06	9.80	06:07	0	0	137	135	137