Run.GPS Community Server - nahe Armenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bermo

Sportart:

Jogging

Ort:

Armenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:33	10.81	05:33	23	6	105	63	125
1.00	1.00	04:57	12.12	04:57	0	0	129	123	134
2.00	1.00	05:19	11.29	05:19	9	12	134	129	138
3.00	1.00	05:34	10.78	05:34	0	0	135	127	139
4.00	1.00	05:16	11.39	05:16	5	12	141	137	145
5.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	0	132	129	144
6.00	1.00	05:33	10.81	05:33	12	6	135	133	137
7.00	1.00	05:38	10.65	05:38	16	3	134	130	137
8.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	135	130	140
9.00	1.00	05:20	11.25	05:20	4	10	138	131	142
10.00	0.02	00:07	10.57	05:40	0	0	142	142	142

Zeit

Datum/Zeit:

04.04.2016 10:24:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:55:08

Aktive Zeit:

0.00:55:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.91	10.93	05:29	0	0	103	63	123
0.00:05:00	05:00	0.99	11.83	05:04	0	0	128	123	134
0.00:10:00	05:00	0.95	11.43	05:15	0	0	134	129	138
0.00:15:00	05:00	0.88	10.52	05:42	0	0	134	127	139
0.00:20:00	05:00	0.96	11.57	05:11	0	0	138	135	145
0.00:25:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	137	130	145
0.00:30:00	05:00	0.83	9.90	06:04	0	0	132	129	137
0.00:35:00	05:00	0.95	11.37	05:17	0	0	135	133	137
0.00:40:00	05:00	0.87	10.45	05:44	0	0	134	130	140
0.00:45:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	134	130	137
0.00:50:00	05:00	0.94	11.29	05:19	0	0	139	135	142
0.00:55:00	00:08	0.02	7.46	08:03	0	0	142	142	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:30 /km

Max. Tempo:

04:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.10.2012	12.79	04:41
20.04.2014	11.81	05:05
21.04.2013	11.45	05:15
29.03.2024	11.31	05:18
14.04.2013	11.26	05:20
05.07.2015	11.16	05:23
Dieses Training	10.90	05:30
01.04.2016	10.78	05:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

742 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

145 bpm

Herzeffizienz:

1.37 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	84%
Anaerob 144 - 161 bpm	4%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,17 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:32	1.00	10.87	05:31	0	0	106	63	125
2	0.00:04:57	1.00	12.05	04:59	6	58	129	123	134
3	0.00:05:19	1.00	11.28	05:19	19	32	135	129	138
4	0.00:05:36	1.00	10.71	05:36	39	46	136	126	139
5	0.00:05:15	1.00	11.41	05:16	52	31	141	137	145
6	0.00:06:09	1.00	9.73	06:10	54	31	133	128	144
7	0.00:05:34	1.00	10.77	05:34	42	39	135	133	137
8	0.00:05:36	1.00	10.69	05:37	44	56	134	130	137
9	0.00:05:37	1.00	10.66	05:38	61	54	135	130	140
10	0.00:05:20	1.00	11.22	05:21	57	56	139	131	142
11	0.00:00:08	0.02	8.62	06:58	40	54	142	142	142