Run.GPS Community Server - nahe Armenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bermo

Sportart:

Jogging

Ort:

Armenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:33	10.81	05:33	34	10	113	74	130
1.00	1.00	04:52	12.33	04:52	0	0	128	125	136
2.00	1.00	05:20	11.25	05:20	19	8	135	133	141
3.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	137	136	141
4.00	1.00	05:23	11.15	05:23	7	14	138	136	141
5.00	1.00	05:22	11.18	05:22	0	0	134	130	141
6.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	136	134	140
7.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	136	134	139
8.00	1.00	05:34	10.78	05:34	8	8	141	135	152
9.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	146	135	160
10.00	0.02	00:04	16.75	03:35	0	0	150	150	150

Zeit

Datum/Zeit:

05.07.2015 05:18:00

Dauer:

0.00:53:53

Aktive Zeit:

0.00:53:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.92	11.05	05:26	0	0	111	74	130
0.00:05:00	05:00	1.03	12.34	04:52	36	0	128	125	135
0.00:10:00	05:00	0.92	11.02	05:27	0	0	136	133	141
0.00:15:00	05:00	0.91	10.89	05:31	0	0	137	133	141
0.00:20:00	05:00	0.92	11.10	05:24	0	0	138	136	141
0.00:25:00	05:00	0.94	11.30	05:19	0	0	136	130	141
0.00:30:00	05:00	0.95	11.42	05:15	0	0	135	130	139
0.00:35:00	05:00	0.92	11.09	05:25	0	0	136	134	140
0.00:40:00	05:00	0.92	11.04	05:26	0	0	137	134	150
0.00:45:00	05:00	0.90	10.82	05:33	0	0	142	135	152
0.00:50:00	03:53	0.68	10.50	05:43	0	0	149	142	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:23 /km

Max. Tempo:

03:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.10.2012	12.79	04:41
20.04.2014	11.81	05:05
21.04.2013	11.45	05:15
29.03.2024	11.31	05:18
14.04.2013	11.26	05:20
Dieses Training	11.16	05:23
04.04.2016	10.90	05:30
01.04.2016	10.78	05:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

744 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.38 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	1%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	0%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	4%
Aerob 112 - 127 bpm	8%
Anaerob 128 - 147 bpm	81%
Maximum 148 - 165 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.6

Min. Trittfrequenz:

105

Max. Trittfrequenz:

243

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,18 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:32	1.00	10.89	05:31	0	0	112	74	130
2	0.00:04:51	1.00	12.27	04:53	9	68	129	125	136
3	0.00:05:20	1.01	11.35	05:17	8	87	136	133	141
4	0.00:05:30	0.99	10.83	05:32	18	91	138	135	142
5	0.00:05:20	1.01	11.33	05:18	33	79	139	136	141
6	0.00:05:23	0.99	11.08	05:25	33	81	134	129	141
7	0.00:05:12	1.00	11.54	05:12	33	82	136	134	140
8	0.00:05:27	1.00	10.97	05:28	41	74	136	133	139
9	0.00:05:35	1.01	10.82	05:33	50	79	140	134	152
10	0.00:05:36	1.00	10.70	05:36	79	68	146	135	160