Run.GPS Community Server - nahe Armenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bermo

Sportart:

Jogging

Ort:

Armenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:32	10.84	05:32	29	1	128	72	150
1.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	139	131	146
2.00	1.00	05:07	11.73	05:07	74	0	132	125	139
3.00	1.00	05:15	11.43	05:15	0	0	138	130	145
4.00	1.00	05:28	10.98	05:28	33	12	139	137	141
5.00	1.00	05:14	11.46	05:14	0	0	139	136	143
6.00	1.00	05:42	10.53	05:42	1	22	142	137	149
7.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	139	138	143
8.00	1.00	05:46	10.40	05:46	16	1	136	129	143
9.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	136	129	141
10.00	1.00	05:54	10.17	05:54	0	0	138	134	145
11.00	0.64	04:02	9.50	06:19	0	0	141	139	147

Zeit

Datum/Zeit:

05.10.2014 10:40:00

Dauer:

0.01:05:11

Aktive Zeit:

0.01:05:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.74	10.43	05:45	29	46	133	72	150
0.00:10:00	10:00	1.95	11.72	05:07	100	12	134	125	143
0.00:20:00	10:00	1.86	11.18	05:22	49	29	139	136	145
0.00:30:00	10:00	1.79	10.72	05:36	0	33	141	137	149
0.00:40:00	10:00	1.80	10.78	05:34	27	18	137	129	143
0.00:50:00	10:00	1.68	10.10	05:56	6	29	137	134	142
0.01:00:00	05:11	0.82	9.44	06:21	0	0	142	139	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:35 /km

Max. Tempo:

03:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.04.2013	11.22	05:21
04.09.2014	10.77	05:34
27.08.2008	10.75	05:35
Dieses Training	10.71	05:36
01.10.2014	10.69	05:37
23.10.2008	10.68	05:37
06.12.2008	10.64	05:38
13.10.2008	10.63	05:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

924 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

1.30 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	1%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	0%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	1%
Aerob 116 - 131 bpm	7%
Anaerob 132 - 148 bpm	89%
Maximum 149 - 165 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

156.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,14 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:29	1.00	10.96	05:28	0	0	128	72	150
2	0.00:05:51	1.00	10.27	05:51	57	47	140	131	146
3	0.00:05:04	1.01	11.92	05:02	0	121	133	125	140
4	0.00:05:20	1.00	11.27	05:19	0	46	138	129	145
5	0.00:05:24	1.00	11.11	05:24	11	64	139	137	142
6	0.00:05:23	1.01	11.20	05:21	29	43	139	136	143
7	0.00:05:39	1.00	10.62	05:39	22	44	142	137	149
8	0.00:05:40	1.01	10.70	05:36	44	33	139	138	143
9	0.00:05:43	1.00	10.52	05:42	26	56	136	129	143
10	0.00:05:46	1.00	10.40	05:46	39	45	137	129	142
11	0.00:05:57	1.00	10.09	05:57	56	32	139	134	145