Run.GPS Community Server - nahe Armenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bermo

Sportart:

Jogging

Ort:

Armenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:40	10.59	05:40	29	0	102	68	119
1.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	122	117	130
2.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	128	120	133
3.00	1.00	05:39	10.62	05:39	30	13	129	124	133
4.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	128	126	131
5.00	1.00	06:21	9.45	06:21	0	34	130	123	134
6.00	1.00	05:34	10.78	05:34	0	0	133	132	136
7.00	1.00	05:28	10.98	05:28	11	14	132	126	138
8.00	1.00	04:53	12.29	04:53	25	0	138	136	140
9.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	0	138	135	141
10.00	0.01	00:01	38.67	01:33	0	0	142	142	142

Zeit

Datum/Zeit:

02.07.2015 06:11:00

Dauer:

0.00:56:03

Aktive Zeit:

0.00:56:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.89	10.71	05:36	0	0	100	68	118
0.00:05:00	05:00	0.90	10.77	05:34	0	0	122	117	130
0.00:10:00	05:00	0.91	10.97	05:28	0	0	125	120	131
0.00:15:00	05:00	0.88	10.58	05:40	0	0	130	124	133
0.00:20:00	05:00	0.88	10.56	05:41	0	0	129	127	132
0.00:25:00	05:00	0.79	9.43	06:22	0	0	127	124	131
0.00:30:00	05:00	0.82	9.85	06:05	0	0	131	123	134
0.00:35:00	05:00	0.88	10.52	05:42	0	0	133	132	136
0.00:40:00	05:00	0.91	10.96	05:29	0	0	131	126	137
0.00:45:00	05:00	0.98	11.77	05:06	0	0	137	136	139
0.00:50:00	05:00	0.97	11.66	05:09	0	0	138	135	140
0.00:55:00	01:03	0.20	11.17	05:22	0	0	140	139	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:36 /km

Max. Tempo:

04:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.10.2012	12.79	04:41
20.04.2014	11.81	05:05
21.04.2013	11.45	05:15
29.03.2024	11.31	05:18
14.04.2013	11.26	05:20
05.07.2015	11.16	05:23
04.04.2016	10.90	05:30
01.04.2016	10.78	05:34
Dieses Training	10.71	05:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

731 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

142 bpm

Herzeffizienz:

1.38 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	1%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	2%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	3%
Aerob 112 - 127 bpm	17%
Anaerob 128 - 147 bpm	77%
Maximum 148 - 165 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,15 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:37	1.00	10.69	05:37	0	0	102	68	119
2	0.00:05:26	1.01	11.15	05:23	19	48	123	117	130
3	0.00:05:47	0.99	10.28	05:50	54	50	129	120	133
4	0.00:05:36	1.00	10.75	05:35	67	59	130	124	133
5	0.00:05:58	1.00	10.02	05:59	43	77	129	126	131
6	0.00:06:21	1.00	9.46	06:21	56	78	130	123	134
7	0.00:05:36	1.00	10.73	05:36	36	83	134	132	136
8	0.00:05:28	1.00	10.98	05:28	52	95	133	126	138
9	0.00:04:52	0.99	12.26	04:54	45	114	138	136	140
10	0.00:05:18	1.00	11.34	05:17	45	94	139	135	141