Run.GPS Community Server - nahe Zwaanshoek (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

kortmos96

Sportart:

Jogging

Ort:

Zwaanshoek (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:31	10.42	05:46	31	20	162	111	172
2.00	2.00	11:23	10.54	05:41	15	12	172	168	178
4.00	2.00	11:41	10.27	05:51	8	13	173	162	179
6.00	2.00	11:29	10.45	05:45	27	12	175	172	181
8.00	2.00	11:42	10.26	05:51	13	18	176	172	182
10.00	2.00	11:34	10.37	05:47	15	29	178	174	182
12.00	1.06	06:02	10.52	05:42	18	0	174	156	181

Zeit

Datum/Zeit:

23.08.2014 09:55:00

Dauer:

0.01:15:25

Aktive Zeit:

0.01:14:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.77	10.63	05:39	29	20	161	111	172
0.00:10:00	10:00	1.74	10.42	05:46	7	8	171	165	178
0.00:20:00	10:00	1.74	10.45	05:45	15	16	173	162	177
0.00:30:00	10:00	1.74	10.44	05:45	20	7	175	170	181
0.00:40:00	10:00	1.72	10.33	05:48	20	19	176	172	179
0.00:50:00	10:00	1.67	10.02	05:59	10	22	177	172	182
0.01:00:00	10:00	1.76	10.56	05:41	17	18	178	174	182
0.01:10:00	05:25	0.92	10.15	05:55	0	0	173	156	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.42 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:44 /km

Max. Tempo:

04:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.01.2012	11.07	05:25
17.01.2012	11.02	05:27
12.11.2011	11.00	05:27
20.12.2012	10.96	05:28
18.06.2011	10.94	05:29
25.06.2011	10.92	05:30
16.09.2011	10.90	05:30
21.02.2014	10.88	05:31
Dieses Training	10.39	05:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1455 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

72 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

173.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

109 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	1%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	0%
Aerob 140 - 159 bpm	2%
Anaerob 160 - 179 bpm	88%
Maximum 180 - 200 bpm	9%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

163.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

198

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,06 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:47	1.00	10.39	05:46	0	0	157	109	170
2	0.00:05:43	1.00	10.54	05:42	20	31	169	165	172
3	0.00:05:47	1.00	10.42	05:45	22	39	171	168	177
4	0.00:05:39	1.00	10.62	05:39	33	33	174	171	178
5	0.00:05:46	1.00	10.42	05:45	40	33	175	173	177
6	0.00:05:53	1.00	10.20	05:53	47	26	173	161	179
7	0.00:05:38	1.00	10.65	05:38	47	39	176	173	181
8	0.00:05:49	1.00	10.31	05:49	52	54	176	172	179
9	0.00:05:57	1.00	10.11	05:56	54	60	176	173	178
10	0.00:05:48	1.00	10.32	05:49	53	70	178	172	182
11	0.00:05:56	1.00	10.14	05:55	51	77	177	174	179
12	0.00:05:41	1.00	10.53	05:42	58	84	180	178	182
13	0.00:05:45	1.00	10.43	05:45	63	95	174	156	181