Run.GPS Community Server - nahe Glais (United Kingdom)

Überblick

Titel:

Sportler:

m_hendy

Sportart:

Jogging

Ort:

Glais (United Kingdom)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.57 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:55	10.14	05:55	9	14	159	71	175
1.00	1.00	04:51	12.37	04:51	0	0	144	90	173
2.00	1.00	04:58	12.08	04:58	14	16	166	129	174
3.00	1.00	04:52	12.33	04:52	6	1	166	164	170
4.00	1.00	04:52	12.33	04:52	8	1	129	81	165
5.00	1.00	04:52	12.33	04:52	0	0	147	99	159
6.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	0	125	79	158
7.00	1.00	05:23	11.15	05:23	5	7	149	90	158
8.00	1.00	05:12	11.54	05:12	0	0	159	150	173
9.00	0.57	02:40	12.91	04:39	0	0	154	145	165

Zeit

Datum/Zeit:

19.08.2014 16:08:00

Dauer:

0.00:48:56

Aktive Zeit:

0.00:47:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.88	10.54	05:41	0	0	159	71	172
0.00:05:00	05:00	0.98	11.71	05:08	0	0	143	90	175
0.00:10:00	05:00	1.01	12.13	04:57	17	16	167	129	174
0.00:15:00	05:00	1.02	12.22	04:55	8	1	166	148	170
0.00:20:00	05:00	1.05	12.59	04:46	7	3	136	81	166
0.00:25:00	05:00	1.03	12.38	04:51	9	6	142	90	159
0.00:30:00	05:00	0.93	11.14	05:23	0	0	131	81	158
0.00:35:00	05:00	0.97	11.58	05:11	0	0	141	79	158
0.00:40:00	05:00	0.94	11.27	05:20	0	0	158	149	173
0.00:45:00	03:56	0.78	11.86	05:04	0	0	154	145	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.98 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:01 /km

Max. Tempo:

04:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.08.2014	12.62	04:45
14.05.2014	11.96	05:01
14.08.2014	11.92	05:02
26.05.2014	11.77	05:06
24.05.2014	11.77	05:06
Dieses Training	11.74	05:07
22.06.2014	11.68	05:08
12.07.2014	11.59	05:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

749 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.30 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 86 bpm	4%
Aufwärmen 87 - 103 bpm	6%
Fettverbrennung 104 - 120 bpm	4%
Aerob 121 - 137 bpm	4%
Anaerob 138 - 155 bpm	23%
Maximum 156 - 173 bpm	58%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

150.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,32 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:31	0.40	9.59	06:15	0	0	150	71	167
2	0.00:02:17	0.42	10.95	05:29	0	0	169	167	173
3	0.00:02:09	0.41	11.27	05:19	14	6	131	89	175
4	0.00:02:01	0.40	12.03	04:59	1	13	151	90	172
5	0.00:01:57	0.41	12.45	04:49	0	1	172	169	173
6	0.00:02:00	0.41	12.07	04:58	3	21	172	168	175
7	0.00:02:03	0.41	11.95	05:01	16	21	164	123	171
8	0.00:01:58	0.41	12.52	04:48	0	1	166	137	170
9	0.00:01:56	0.40	12.43	04:50	17	9	166	165	168
10	0.00:02:00	0.40	12.02	05:00	1	9	166	164	168
11	0.00:01:53	0.40	12.75	04:42	2	8	160	149	165
12	0.00:01:53	0.40	12.75	04:42	0	1	109	84	141
13	0.00:02:03	0.41	12.04	04:59	5	10	110	80	156
14	0.00:01:57	0.40	12.29	04:53	7	6	154	138	159
15	0.00:01:56	0.40	12.52	04:48	0	1	152	146	158
16	0.00:02:17	0.41	10.69	05:37	7	10	144	101	157
17	0.00:02:15	0.41	10.87	05:31	9	10	117	81	151
18	0.00:02:04	0.41	11.76	05:06	0	1	126	79	157
19	0.00:02:04	0.40	11.70	05:08	12	9	155	148	158
20	0.00:02:12	0.41	11.14	05:23	7	12	153	148	155
21	0.00:02:17	0.41	10.78	05:34	0	1	160	152	170
22	0.00:01:57	0.40	12.29	04:53	23	10	164	153	173
23	0.00:02:00	0.41	12.13	04:57	0	1	156	149	165