Run.GPS Community Server - nahe Glais (United Kingdom)

Überblick

Titel:

Sportler:

m_hendy

Sportart:

Jogging

Ort:

Glais (United Kingdom)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.58 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:00	10.00	06:00	13	0	130	81	140
1.00	1.00	05:24	11.11	05:24	0	0	145	141	152
2.00	1.00	05:08	11.69	05:08	13	14	151	149	157
3.00	1.00	05:19	11.29	05:19	0	0	150	146	156
4.00	1.00	05:06	11.76	05:06	8	1	154	119	161
5.00	1.00	04:48	12.50	04:48	0	0	163	152	169
6.00	1.00	04:53	12.29	04:53	9	8	166	156	168
7.00	1.00	04:48	12.50	04:48	0	0	164	156	168
8.00	1.00	04:51	12.37	04:51	12	2	168	154	174
9.00	0.58	02:30	13.97	04:18	0	0	170	169	172

Zeit

Datum/Zeit:

24.05.2014 08:09:00

Dauer:

0.00:48:51

Aktive Zeit:

0.00:48:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.85	10.22	05:52	0	0	129	81	140
0.00:05:00	05:00	0.91	10.87	05:31	0	0	142	137	148
0.00:10:00	05:00	0.97	11.59	05:11	0	0	151	149	157
0.00:15:00	05:00	0.96	11.54	05:12	0	0	149	146	153
0.00:20:00	05:00	0.97	11.65	05:09	0	0	155	150	160
0.00:25:00	05:00	0.99	11.92	05:02	0	0	156	119	165
0.00:30:00	05:00	1.05	12.65	04:45	6	2	166	156	169
0.00:35:00	05:00	1.01	12.17	04:56	13	8	164	156	168
0.00:40:00	05:00	1.04	12.51	04:48	7	7	169	157	174
0.00:45:00	03:51	0.82	12.79	04:41	0	0	169	154	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.94 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:01 /km

Max. Tempo:

04:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.08.2014	12.62	04:45
14.05.2014	11.96	05:01
14.08.2014	11.92	05:02
26.05.2014	11.77	05:06
Dieses Training	11.77	05:06
19.08.2014	11.74	05:07
22.06.2014	11.68	05:08
12.07.2014	11.59	05:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

784 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.27 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 86 bpm	0%
Aufwärmen 87 - 103 bpm	0%
Fettverbrennung 104 - 120 bpm	1%
Aerob 121 - 137 bpm	5%
Anaerob 138 - 155 bpm	44%
Maximum 156 - 173 bpm	49%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

163.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,22 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:21	0.41	10.27	05:51	0	0	122	81	139
2	0.00:02:23	0.40	10.07	05:57	0	0	139	137	140
3	0.00:02:26	0.41	10.01	06:00	5	14	141	136	145
4	0.00:02:08	0.40	11.37	05:17	0	0	143	141	145
5	0.00:02:06	0.40	11.46	05:14	14	2	149	144	152
6	0.00:01:59	0.41	12.17	04:56	21	4	152	148	157
7	0.00:02:13	0.41	10.99	05:28	14	13	151	148	156
8	0.00:02:06	0.41	11.55	05:12	14	9	149	146	152
9	0.00:02:08	0.40	11.30	05:19	6	13	150	146	152
10	0.00:02:06	0.41	11.58	05:11	0	0	153	149	156
11	0.00:02:05	0.40	11.56	05:11	10	4	155	146	160
12	0.00:02:04	0.40	11.72	05:07	0	0	159	157	161
13	0.00:01:57	0.41	12.49	04:48	8	8	147	119	163
14	0.00:02:03	0.42	12.22	04:55	0	0	163	159	166
15	0.00:01:52	0.40	12.93	04:38	9	15	167	166	169
16	0.00:01:57	0.41	12.45	04:49	4	17	165	156	168
17	0.00:01:59	0.41	12.27	04:53	0	8	166	164	168
18	0.00:02:01	0.41	11.97	05:01	12	14	165	155	168
19	0.00:02:02	0.41	11.90	05:03	0	8	164	155	168
20	0.00:02:01	0.41	12.26	04:54	17	23	168	167	168
21	0.00:01:52	0.41	13.18	04:33	7	26	169	165	174
22	0.00:01:51	0.40	13.08	04:35	8	21	167	154	174
23	0.00:01:54	0.41	13.01	04:37	6	21	171	170	172