Run.GPS Community Server - nahe Glais (United Kingdom)

Überblick

Titel:

Sportler:

m_hendy

Sportart:

Jogging

Ort:

Glais (United Kingdom)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:44	10.47	05:44	7	9	137	80	150
1.00	1.00	05:22	11.18	05:22	0	0	147	142	151
2.00	1.00	04:59	12.04	04:59	14	19	153	147	158
3.00	1.00	05:03	11.88	05:03	2	9	156	152	161
4.00	1.00	05:11	11.58	05:11	0	0	162	157	167
5.00	1.00	04:53	12.29	04:53	13	17	164	159	168
6.00	1.00	04:48	12.50	04:48	5	4	164	158	172
7.00	1.00	04:52	12.33	04:52	0	0	165	162	169
8.00	1.00	04:30	13.33	04:30	0	0	167	162	174
9.00	0.73	03:25	12.85	04:40	0	0	166	148	174

Zeit

Datum/Zeit:

14.05.2014 07:20:00

Dauer:

0.00:48:50

Aktive Zeit:

0.00:47:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.45	05:44	0	0	135	80	148
0.00:05:00	05:00	0.95	11.35	05:17	0	0	147	142	151
0.00:10:00	05:00	0.98	11.76	05:06	0	0	151	145	158
0.00:15:00	05:00	1.02	12.19	04:55	7	11	155	152	161
0.00:20:00	05:00	1.00	11.94	05:01	0	0	161	157	166
0.00:25:00	05:00	0.96	11.53	05:12	0	0	163	159	168
0.00:30:00	05:00	1.05	12.63	04:45	3	5	164	158	168
0.00:35:00	05:00	1.04	12.46	04:49	17	16	166	162	172
0.00:40:00	05:00	1.08	12.90	04:39	14	3	167	162	174
0.00:45:00	03:50	0.80	12.47	04:49	0	0	166	148	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:55 /km

Max. Tempo:

04:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.08.2014	12.62	04:45
Dieses Training	11.96	05:01
14.08.2014	11.92	05:02
26.05.2014	11.77	05:06
24.05.2014	11.77	05:06
19.08.2014	11.74	05:07
12.07.2014	11.59	05:11
02.08.2014	11.52	05:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

809 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 86 bpm	0%
Aufwärmen 87 - 103 bpm	0%
Fettverbrennung 104 - 120 bpm	0%
Aerob 121 - 137 bpm	1%
Anaerob 138 - 155 bpm	32%
Maximum 156 - 173 bpm	65%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

148.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,37 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:44	0.81	10.24	05:52	0	0	135	80	146
2	0.00:04:19	0.81	11.20	05:21	15	15	148	142	151
3	0.00:04:06	0.81	11.81	05:05	13	16	149	145	159
4	0.00:04:07	0.81	11.76	05:06	29	15	154	151	158
5	0.00:03:59	0.81	12.13	04:57	19	18	157	152	162
6	0.00:04:02	0.81	12.02	05:00	17	21	162	156	166
7	0.00:04:08	0.81	11.78	05:06	35	34	164	159	168
8	0.00:03:56	0.81	12.29	04:53	36	26	166	160	168
9	0.00:03:58	0.81	12.25	04:54	38	25	165	157	172
10	0.00:03:49	0.81	12.74	04:43	48	34	166	161	169
11	0.00:03:37	0.81	13.32	04:30	50	29	168	162	175
12	0.00:03:44	0.81	13.03	04:36	40	34	168	146	174