Run.GPS Community Server - nahe Glais (United Kingdom)

Überblick

Titel:

Sportler:

m_hendy

Sportart:

Jogging

Ort:

Glais (United Kingdom)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:51	10.26	05:51	6	16	130	79	146
1.00	1.00	05:06	11.76	05:06	0	0	144	94	161
2.00	1.00	05:04	11.84	05:04	13	9	149	143	154
3.00	1.00	04:55	12.20	04:55	0	0	154	147	169
4.00	1.00	05:02	11.92	05:02	9	11	156	150	163
5.00	1.00	04:50	12.41	04:50	0	0	160	153	163
6.00	1.00	04:54	12.24	04:54	0	0	162	158	167
7.00	1.00	05:35	10.75	05:35	6	16	160	151	166
8.00	0.78	03:46	12.41	04:50	0	0	159	151	173

Zeit

Datum/Zeit:

22.06.2014 06:49:00

Dauer:

0.00:45:06

Aktive Zeit:

0.00:44:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	129	79	145
0.00:05:00	05:00	0.94	11.25	05:20	0	0	142	94	161
0.00:10:00	05:00	0.98	11.82	05:05	0	0	148	143	154
0.00:15:00	05:00	1.01	12.15	04:56	11	7	152	147	156
0.00:20:00	05:00	1.03	12.41	04:50	7	11	156	150	169
0.00:25:00	05:00	1.04	12.51	04:48	5	3	160	159	163
0.00:30:00	05:00	1.01	12.11	04:57	10	11	161	153	166
0.00:35:00	05:00	0.91	10.96	05:28	0	0	162	153	167
0.00:40:00	05:00	0.98	11.73	05:07	0	0	158	151	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:06 /km

Max. Tempo:

04:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.08.2014	12.62	04:45
23.05.2014	12.15	04:56
06.07.2014	11.94	05:01
14.08.2014	11.92	05:02
30.07.2014	11.89	05:03
Dieses Training	11.68	05:08
29.07.2014	11.54	05:12
25.05.2014	11.46	05:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

707 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.28 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 86 bpm	1%
Aufwärmen 87 - 103 bpm	2%
Fettverbrennung 104 - 120 bpm	1%
Aerob 121 - 137 bpm	3%
Anaerob 138 - 155 bpm	45%
Maximum 156 - 173 bpm	48%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,26 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:29	0.41	9.82	06:07	0	0	116	78	147
2	0.00:02:18	0.40	10.56	05:41	0	0	141	134	144
3	0.00:02:07	0.40	11.38	05:16	16	7	131	94	161
4	0.00:02:10	0.40	11.10	05:24	0	0	151	140	159
5	0.00:01:58	0.41	12.49	04:48	0	17	146	141	154
6	0.00:02:04	0.41	11.81	05:05	2	27	150	144	154
7	0.00:02:09	0.40	11.28	05:19	0	0	148	143	152
8	0.00:01:56	0.40	12.41	04:50	0	0	152	148	155
9	0.00:01:59	0.40	12.16	04:56	14	11	152	146	157
10	0.00:01:59	0.41	12.28	04:53	6	12	158	152	169
11	0.00:01:55	0.40	12.50	04:48	6	6	155	152	161
12	0.00:02:04	0.40	11.62	05:10	0	0	156	149	162
13	0.00:01:57	0.41	12.61	04:45	11	8	161	158	163
14	0.00:01:56	0.40	12.40	04:50	12	7	161	158	163
15	0.00:02:01	0.41	12.15	04:56	9	7	159	152	165
16	0.00:01:59	0.40	12.24	04:54	0	0	162	158	167
17	0.00:01:57	0.40	12.45	04:49	14	10	161	158	164
18	0.00:02:05	0.41	11.71	05:07	10	17	163	160	167
19	0.00:02:06	0.42	11.84	05:04	12	0	161	158	166
20	0.00:02:26	0.40	9.86	06:05	0	0	159	151	173
21	0.00:02:03	0.41	11.89	05:03	0	0	157	151	164