Run.GPS Community Server - nahe Glais (United Kingdom)

Überblick

Titel:

Sportler:

m_hendy

Sportart:

Jogging

Ort:

Glais (United Kingdom)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:54	10.17	05:54	5	7	126	79	162
1.00	1.00	05:00	12.00	05:00	0	0	141	90	160
2.00	1.00	04:44	12.68	04:44	0	0	150	121	165
3.00	1.00	04:54	12.24	04:54	3	5	159	149	166
4.00	1.00	05:06	11.76	05:06	0	4	159	149	165
5.00	1.00	04:51	12.37	04:51	0	0	120	82	165
6.00	1.00	06:12	9.68	06:12	12	0	150	115	166
7.00	1.00	05:05	11.80	05:05	0	0	157	151	163
8.00	1.00	05:08	11.69	05:08	9	1	155	144	166
9.00	0.66	03:04	13.00	04:37	0	0	141	132	156

Zeit

Datum/Zeit:

12.07.2014 08:06:00

Dauer:

0.00:50:02

Aktive Zeit:

0.00:48:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.88	10.58	05:40	0	0	123	79	162
0.00:05:00	05:00	0.95	11.42	05:15	0	0	141	90	160
0.00:10:00	05:00	1.02	12.29	04:53	9	9	153	138	165
0.00:15:00	05:00	1.05	12.54	04:47	8	4	154	121	166
0.00:20:00	05:00	1.00	11.99	05:00	0	0	159	149	165
0.00:25:00	05:00	1.01	12.14	04:56	0	8	124	82	165
0.00:30:00	05:00	0.85	10.25	05:51	0	0	152	100	166
0.00:35:00	05:00	0.90	10.75	05:35	0	0	149	115	162
0.00:40:00	05:00	0.98	11.71	05:08	0	0	159	155	166
0.00:45:00	05:00	1.02	12.30	04:53	10	0	144	132	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:02 /km

Max. Tempo:

04:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.08.2014	12.62	04:45
14.05.2014	11.96	05:01
14.08.2014	11.92	05:02
26.05.2014	11.77	05:06
24.05.2014	11.77	05:06
19.08.2014	11.74	05:07
Dieses Training	11.59	05:11
02.08.2014	11.52	05:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

738 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.32 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 86 bpm	5%
Aufwärmen 87 - 103 bpm	7%
Fettverbrennung 104 - 120 bpm	2%
Aerob 121 - 137 bpm	6%
Anaerob 138 - 155 bpm	30%
Maximum 156 - 173 bpm	50%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,25 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:31	0.40	9.64	06:13	0	0	122	79	163
2	0.00:02:14	0.40	10.80	05:33	0	0	121	85	161
3	0.00:02:07	0.40	11.39	05:16	7	5	128	89	160
4	0.00:02:07	0.40	11.33	05:18	11	5	138	91	157
5	0.00:01:56	0.41	12.82	04:41	12	8	151	146	155
6	0.00:01:58	0.40	12.21	04:55	0	0	154	148	158
7	0.00:01:57	0.40	12.38	04:51	9	10	157	149	165
8	0.00:01:56	0.41	12.68	04:44	10	10	147	121	161
9	0.00:02:02	0.41	12.04	04:59	0	0	158	155	162
10	0.00:01:56	0.40	12.45	04:49	6	10	162	157	166
11	0.00:02:02	0.41	11.93	05:02	11	3	160	150	165
12	0.00:02:03	0.40	11.74	05:07	0	0	159	148	163
13	0.00:02:01	0.41	12.10	04:58	9	4	163	161	165
14	0.00:01:58	0.40	12.21	04:55	10	6	99	81	163
15	0.00:01:58	0.41	12.41	04:50	0	0	106	83	152
16	0.00:01:54	0.41	12.69	04:44	8	10	157	153	161
17	0.00:03:20	0.41	7.34	08:10	0	6	147	114	167
18	0.00:02:08	0.41	11.45	05:14	14	20	152	138	157
19	0.00:02:01	0.40	11.91	05:02	0	6	157	155	162
20	0.00:02:00	0.40	12.15	04:56	19	12	161	155	166
21	0.00:02:04	0.41	11.68	05:08	3	14	160	155	166
22	0.00:02:01	0.40	11.97	05:01	0	10	151	144	158
23	0.00:01:57	0.40	12.40	04:50	7	20	146	133	151