Run.GPS Community Server - nahe Glais (United Kingdom)

Überblick

Titel:

Sportler:

m_hendy

Sportart:

Jogging

Ort:

Glais (United Kingdom)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.46 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:28	10.98	05:28	3	6	157	76	173
1.00	1.00	04:33	13.19	04:33	0	0	87	61	123
2.00	1.00	04:35	13.09	04:35	6	9	91	49	135
3.00	1.00	04:22	13.74	04:22	0	0	167	150	172
4.00	1.00	04:30	13.33	04:30	0	0	152	116	175
5.00	1.00	04:39	12.90	04:39	9	7	170	160	178
6.00	1.00	04:52	12.33	04:52	0	0	158	131	176
7.00	1.00	04:50	12.41	04:50	10	9	171	167	175
8.00	1.00	04:56	12.16	04:56	6	9	168	157	179
9.00	0.46	02:07	12.99	04:37	0	0	160	146	170

Zeit

Datum/Zeit:

16.08.2014 08:36:00

Dauer:

0.00:44:58

Aktive Zeit:

0.00:44:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.94	11.31	05:18	0	0	157	76	173
0.00:05:00	05:00	1.06	12.72	04:43	12	3	93	61	165
0.00:10:00	05:00	1.11	13.31	04:31	5	9	96	49	164
0.00:15:00	05:00	1.14	13.69	04:23	11	1	168	164	175
0.00:20:00	05:00	1.10	13.20	04:33	13	4	152	116	174
0.00:25:00	05:00	1.06	12.78	04:42	4	9	171	143	178
0.00:30:00	05:00	1.02	12.20	04:55	11	9	161	131	174
0.00:35:00	05:00	0.98	11.79	05:05	0	0	170	162	175
0.00:40:00	04:58	1.04	12.59	04:46	2	9	164	146	179

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:43 /km

Max. Tempo:

04:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	12.62	04:45
14.05.2014	11.96	05:01
14.08.2014	11.92	05:02
26.05.2014	11.77	05:06
24.05.2014	11.77	05:06
19.08.2014	11.74	05:07
22.06.2014	11.68	05:08
12.07.2014	11.59	05:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

681 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

48 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.42 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 86 bpm	8%
Aufwärmen 87 - 103 bpm	10%
Fettverbrennung 104 - 120 bpm	3%
Aerob 121 - 137 bpm	5%
Anaerob 138 - 155 bpm	6%
Maximum 156 - 173 bpm	68%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

166.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,28 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:16	0.40	10.61	05:39	0	0	139	76	169
2	0.00:02:07	0.41	11.71	05:07	0	0	168	165	171
3	0.00:01:58	0.40	12.19	04:55	7	3	139	87	173
4	0.00:01:59	0.41	12.21	04:55	8	1	83	61	91
5	0.00:01:47	0.41	13.66	04:24	0	0	87	83	90
6	0.00:01:48	0.40	13.43	04:28	0	17	71	48	89
7	0.00:01:52	0.40	12.90	04:39	0	0	98	87	121
8	0.00:01:51	0.42	13.46	04:27	0	0	147	121	171
9	0.00:01:47	0.41	13.63	04:24	10	6	169	166	172
10	0.00:01:45	0.41	13.92	04:19	0	0	167	165	171
11	0.00:01:50	0.41	13.21	04:33	3	12	168	128	175
12	0.00:01:47	0.40	13.47	04:27	0	0	133	116	157
13	0.00:01:51	0.41	13.02	04:36	6	13	162	156	168
14	0.00:01:53	0.41	12.99	04:37	10	13	171	164	178
15	0.00:01:57	0.41	12.51	04:48	8	13	174	138	179
16	0.00:02:04	0.40	11.67	05:08	9	5	166	131	176
17	0.00:01:57	0.40	12.40	04:50	0	0	154	133	168
18	0.00:01:53	0.40	12.71	04:43	9	9	171	167	175
19	0.00:01:55	0.41	12.90	04:39	11	12	172	170	175
20	0.00:02:05	0.40	11.52	05:13	12	12	169	162	174
21	0.00:02:04	0.41	11.67	05:08	16	3	171	164	175
22	0.00:01:57	0.41	12.75	04:42	0	0	169	159	179
23	0.00:01:50	0.40	13.10	04:35	6	5	159	146	170
24	0.00:00:32	0.11	12.06	04:59	0	0	162	157	169