Run.GPS Community Server - nahe Glais (United Kingdom)

Überblick

Titel:

Sportler:

m_hendy

Sportart:

Jogging

Ort:

Glais (United Kingdom)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:52	10.23	05:52	4	18	153	81	164
1.00	1.00	04:52	12.33	04:52	0	0	156	150	161
2.00	1.00	04:53	12.29	04:53	13	0	156	152	160
3.00	1.00	04:43	12.72	04:43	0	0	152	130	158
4.00	1.00	04:41	12.81	04:41	11	6	155	140	170
5.00	1.00	04:54	12.24	04:54	8	0	171	168	174
6.00	1.00	05:07	11.73	05:07	0	0	164	139	176
7.00	1.00	05:12	11.54	05:12	17	13	168	155	174
8.00	1.00	05:05	11.80	05:05	0	0	173	169	177
9.00	0.54	02:38	12.33	04:52	0	0	172	163	175

Zeit

Datum/Zeit:

14.08.2014 17:43:00

Dauer:

0.00:48:01

Aktive Zeit:

0.00:44:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.89	10.70	05:37	0	0	152	81	161
0.00:05:00	05:00	0.98	11.70	05:08	0	0	157	150	164
0.00:10:00	05:00	1.04	12.50	04:48	13	7	156	152	160
0.00:15:00	05:00	1.03	12.35	04:52	11	13	153	130	160
0.00:20:00	05:00	1.07	12.87	04:40	11	6	155	140	170
0.00:25:00	05:00	1.04	12.54	04:47	9	0	171	168	174
0.00:30:00	05:00	0.95	11.46	05:14	0	0	164	139	176
0.00:35:00	05:00	0.95	11.39	05:16	0	0	168	155	174
0.00:40:00	05:00	1.00	11.95	05:01	0	0	173	169	177
0.00:45:00	03:01	0.59	11.66	05:09	0	0	172	163	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:40 /km

Max. Tempo:

04:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.08.2014	12.62	04:45
14.05.2014	11.96	05:01
Dieses Training	11.92	05:02
26.05.2014	11.77	05:06
24.05.2014	11.77	05:06
19.08.2014	11.74	05:07
22.06.2014	11.68	05:08
12.07.2014	11.59	05:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

828 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 86 bpm	0%
Aufwärmen 87 - 103 bpm	0%
Fettverbrennung 104 - 120 bpm	0%
Aerob 121 - 137 bpm	2%
Anaerob 138 - 155 bpm	18%
Maximum 156 - 173 bpm	79%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

148.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

242

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,45 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:24	0.40	10.06	05:58	0	0	148	81	162
2	0.00:02:18	0.41	10.50	05:43	0	0	160	157	162
3	0.00:02:09	0.41	11.37	05:17	21	9	160	158	164
4	0.00:02:08	0.42	11.74	05:07	21	23	156	154	161
5	0.00:01:54	0.40	12.68	04:44	0	0	155	150	158
6	0.00:02:00	0.41	12.29	04:53	13	27	157	154	160
7	0.00:01:57	0.41	12.41	04:50	13	8	156	151	160
8	0.00:01:58	0.41	12.43	04:50	10	9	157	153	162
9	0.00:01:53	0.41	12.82	04:41	0	0	149	129	156
10	0.00:01:56	0.40	12.54	04:47	15	10	156	152	158
11	0.00:01:50	0.41	13.15	04:34	3	19	145	140	154
12	0.00:01:56	0.41	12.63	04:45	0	0	162	143	170
13	0.00:01:56	0.40	12.42	04:50	0	0	170	168	173
14	0.00:01:56	0.41	12.51	04:48	9	7	173	170	175
15	0.00:02:01	0.42	12.40	04:50	0	11	170	165	174
16	0.00:01:55	0.40	12.60	04:46	0	0	173	165	176
17	0.00:02:17	0.40	10.53	05:42	0	0	160	135	175
18	0.00:02:05	0.40	11.56	05:11	16	3	164	155	170
19	0.00:02:09	0.41	11.51	05:13	16	17	170	164	174
20	0.00:01:59	0.40	12.14	04:57	0	0	168	154	174
21	0.00:02:13	0.41	11.13	05:23	23	18	174	170	177
22	0.00:02:02	0.41	12.02	05:00	24	5	175	171	177
23	0.00:01:59	0.41	12.23	04:54	0	0	172	162	176

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:36	0.00:15:34	2.99	74	0
2	00:38	0.00:20:55	4.12	79	0
3	00:36	0.00:28:06	5.63	69	0
4	00:36	0.00:34:59	6.81	69	0
5	00:38	0.00:42:38	8.28	74	0
∑	03:04