Run.GPS Community Server - nahe Glais (United Kingdom)

Überblick

Titel:

Sportler:

m_hendy

Sportart:

Jogging

Ort:

Glais (United Kingdom)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.83 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:47	10.37	05:47	8	7	128	69	141
1.00	1.00	05:09	11.65	05:09	8	6	144	141	149
2.00	1.00	05:19	11.29	05:19	24	28	147	142	152
3.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	146	143	153
4.00	1.00	05:02	11.92	05:02	19	5	151	148	154
5.00	1.00	05:00	12.00	05:00	11	20	157	154	160
6.00	1.00	04:44	12.68	04:44	0	0	159	154	164
7.00	1.00	04:51	12.37	04:51	0	0	161	156	164
8.00	1.00	04:52	12.33	04:52	6	11	163	159	168
9.00	0.83	04:07	12.07	04:58	0	0	161	153	165

Zeit

Datum/Zeit:

26.05.2014 07:07:00

Dauer:

0.00:50:05

Aktive Zeit:

0.00:49:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	126	69	139
0.00:05:00	05:00	0.98	11.73	05:07	0	0	142	136	148
0.00:10:00	05:00	0.93	11.10	05:24	0	0	147	142	152
0.00:15:00	05:00	0.99	11.83	05:04	0	0	146	143	150
0.00:20:00	05:00	0.96	11.47	05:14	0	0	151	148	154
0.00:25:00	05:00	1.04	12.52	04:48	19	17	155	150	160
0.00:30:00	05:00	1.03	12.40	04:50	5	12	158	154	162
0.00:35:00	05:00	1.03	12.38	04:51	17	34	161	156	164
0.00:40:00	05:00	1.04	12.45	04:49	11	11	163	162	168
0.00:45:00	05:00	0.99	11.86	05:04	0	0	161	153	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:04 /km

Max. Tempo:

04:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.08.2014	12.62	04:45
14.05.2014	11.96	05:01
14.08.2014	11.92	05:02
24.06.2014	11.88	05:03
Dieses Training	11.77	05:06
24.05.2014	11.77	05:06
19.08.2014	11.74	05:07
12.07.2014	11.59	05:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

779 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.30 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 86 bpm	1%
Aufwärmen 87 - 103 bpm	1%
Fettverbrennung 104 - 120 bpm	1%
Aerob 121 - 137 bpm	7%
Anaerob 138 - 155 bpm	47%
Maximum 156 - 173 bpm	44%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

165.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,19 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:28	0.40	9.79	06:08	0	0	119	68	137
2	0.00:02:18	0.40	10.56	05:41	0	0	136	134	140
3	0.00:02:08	0.41	11.42	05:15	7	11	141	136	145
4	0.00:02:07	0.40	11.45	05:14	14	11	143	140	145
5	0.00:02:00	0.41	12.18	04:56	7	0	146	141	150
6	0.00:02:15	0.40	10.74	05:35	7	0	147	142	152
7	0.00:02:01	0.41	11.96	05:01	25	25	148	144	151
8	0.00:02:04	0.40	11.75	05:06	7	0	146	144	149
9	0.00:02:10	0.41	11.27	05:19	34	33	145	142	148
10	0.00:02:08	0.41	11.47	05:14	40	9	150	147	153
11	0.00:02:06	0.40	11.52	05:13	15	18	151	150	153
12	0.00:02:05	0.40	11.63	05:10	14	18	152	148	155
13	0.00:02:00	0.41	12.18	04:56	24	18	155	152	158
14	0.00:01:54	0.41	12.96	04:38	7	0	158	156	160
15	0.00:01:57	0.41	12.40	04:50	27	5	157	156	158
16	0.00:02:01	0.41	12.11	04:57	11	12	158	154	162
17	0.00:01:56	0.41	12.50	04:48	7	0	160	157	162
18	0.00:01:53	0.41	13.16	04:34	19	11	162	159	165
19	0.00:02:07	0.40	11.45	05:14	53	17	160	155	163
20	0.00:01:59	0.40	12.10	04:58	41	28	163	162	165
21	0.00:01:49	0.40	13.20	04:33	7	0	164	162	165
22	0.00:02:01	0.41	12.14	04:57	47	9	164	161	168
23	0.00:01:52	0.40	12.89	04:39	41	0	160	153	163
24	0.00:01:55	0.41	12.66	04:44	47	15	163	161	165