Run.GPS Community Server - nahe Fisknæs (Denmark)

Überblick

Titel:

Sportler:

AndreasDK

Sportart:

Jogging

Ort:

Fisknæs (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	28:36	10.49	05:43	266	255	0	0	0
5.00	5.00	26:47	11.20	05:21	51	65	0	0	0
10.00	5.00	41:20	7.26	08:16	73	74	0	0	0
15.00	5.00	28:24	10.56	05:41	56	49	0	0	0
20.00	5.00	30:34	9.81	06:07	87	95	0	0	0
25.00	3.85	22:21	10.34	05:48	79	70	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

21.06.2009 08:55:00

Dauer:

0.02:58:05

Aktive Zeit:

0.02:40:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.41	10.22	05:52	236	176	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.72	11.17	05:22	44	105	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.78	11.33	05:18	43	62	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.93	5.79	10:22	50	22	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.76	8.29	07:14	35	37	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.49	10.46	05:44	21	31	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.49	10.47	05:44	54	47	0	0	0
0.02:20:00	20:00	3.23	9.69	06:12	59	64	0	0	0
0.02:40:00	18:05	3.04	10.10	05:56	54	48	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:34 /km

Max. Tempo:

03:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.07.2009	13.16	04:34
Hochbruckenlauf Kiel 29.8km 22.03.2009	11.92	05:02
12.07.2009	11.61	05:10
13.03.2010	11.45	05:14
Dieses Training	9.72	06:10
28.06.2009	9.66	06:13
02.08.2009	9.48	06:20
22.07.2009	9.35	06:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2329 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

143 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:05	1.00	8.47	07:05	0	0	0	0	0
2	0.00:05:28	1.00	11.00	05:27	53	65	0	0	0
3	0.00:05:31	1.00	10.88	05:31	99	209	0	0	0
4	0.00:05:11	1.00	11.57	05:11	175	60	0	0	0
5	0.00:05:20	1.00	11.25	05:20	0	0	0	0	0
6	0.00:05:34	1.00	10.77	05:34	20	0	0	0	0
7	0.00:05:15	1.00	11.44	05:15	0	17	0	0	0
8	0.00:05:17	1.00	11.34	05:17	12	12	0	0	0
9	0.00:05:11	1.00	11.58	05:11	17	18	0	0	0
10	0.00:05:26	1.00	11.04	05:26	23	0	0	0	0
11	0.00:04:42	0.89	11.31	05:18	21	15	0	0	0
12	0.00:01:11	0.11	5.69	10:33	0	32	0	0	0
13	0.00:12:30	1.00	4.80	12:30	34	13	0	0	0
14	0.00:07:27	1.00	8.06	07:27	0	18	0	0	0
15	0.00:09:04	1.01	6.65	09:01	33	33	0	0	0
16	0.00:06:27	1.00	9.32	06:26	14	0	0	0	0
17	0.00:05:53	1.00	10.19	05:53	0	13	0	0	0
18	0.00:05:12	1.00	11.55	05:12	12	0	0	0	0
19	0.00:05:20	1.00	11.24	05:20	0	0	0	0	0
20	0.00:06:32	1.00	9.19	06:32	12	15	0	0	0
21	0.00:05:32	1.00	10.84	05:32	13	15	0	0	0
22	0.00:05:38	1.00	10.63	05:39	18	12	0	0	0
23	0.00:05:46	1.00	10.39	05:46	0	19	0	0	0
24	0.00:08:06	1.00	7.40	08:06	22	16	0	0	0
25	0.00:05:27	1.00	11.03	05:26	34	20	0	0	0
26	0.00:05:34	1.00	10.78	05:34	22	20	0	0	0
27	0.00:05:31	1.00	10.86	05:31	20	30	0	0	0
28	0.00:05:44	1.00	10.48	05:44	13	0	0	0	0
29	0.00:05:20	1.00	11.27	05:19	20	40	0	0	0
30	0.00:05:34	0.80	8.58	07:00	14	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:18	0.00:00:20	0.00	4	0
2	08:25	0.01:03:10	11.28	0	0
3	01:10	0.01:18:55	12.80	-3	0
4	01:54	0.01:22:42	13.18	-4	0
5	01:06	0.01:25:54	13.39	17	0
6	02:01	0.02:21:18	22.69	6	0
7	00:36	0.02:57:29	28.83	-1	0
∑	16:30