Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	13:40	4.39	13:40	13	7	108	60	144
1.00	1.00	06:31	9.21	06:31	0	0	135	119	147
2.00	1.00	10:09	5.91	10:09	9	1	124	77	152
3.00	1.00	08:32	7.03	08:32	0	0	131	101	142
4.00	1.00	08:56	6.72	08:56	2	11	129	95	141
5.00	1.00	10:59	5.46	10:59	0	0	118	96	139
6.00	1.00	07:47	7.71	07:47	12	8	130	101	147
7.00	0.05	00:16	11.90	05:02	0	0	142	142	143

Zeit

Datum/Zeit:

19.06.2014 21:56:00

Dauer:

0.01:06:53

Aktive Zeit:

0.00:52:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.91	5.44	11:02	0	0	113	60	144
0.00:10:00	10:00	1.10	6.60	09:06	3	5	123	71	147
0.00:20:00	10:00	0.99	5.93	10:07	0	0	124	77	152
0.00:30:00	10:00	1.03	6.17	09:44	10	8	128	101	142
0.00:40:00	10:00	1.08	6.49	09:15	2	13	129	95	141
0.00:50:00	10:00	1.01	6.05	09:55	5	2	117	96	135
0.01:00:00	06:53	0.94	8.21	07:19	0	0	135	120	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:24 /km

Max. Tempo:

05:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2013	10.68	05:37
23.04.2013	10.51	05:42
29.07.2014	10.38	05:47
01.05.2014	10.16	05:54
24.03.2015	10.12	05:56
03.03.2015	10.03	05:59
04.01.2011	9.93	06:02
05.06.2011	9.91	06:03
Dieses Training	6.33	09:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

776 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

0.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	5%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	14%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	81%
Aerob 130 - 147 bpm	0%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

92.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,46 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:13:38	1.01	4.42	13:34	0	0	104	60	144
2	0.00:06:35	1.01	9.16	06:33	10	15	135	117	148
3	0.00:10:03	1.00	5.98	10:02	6	23	122	77	152
4	0.00:08:52	1.00	6.77	08:52	13	32	130	99	142
5	0.00:08:37	1.00	6.98	08:36	20	19	129	92	141
6	0.00:11:19	1.00	5.31	11:18	15	25	114	96	139
7	0.00:07:32	1.00	7.98	07:31	13	34	129	99	147

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:58	0.00:07:09	0.91	546	0
2	00:47	0.00:21:58	2.25	551	0
3	00:47	0.00:24:58	2.55	545	0
4	01:19	0.00:35:23	3.72	538	0
5	00:56	0.00:39:20	4.02	542	0
6	01:04	0.00:48:01	5.03	551	0
∑	10:51