Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:45	8.89	06:45	7	0	136	70	153
1.00	1.00	05:42	10.53	05:42	7	9	154	150	161
2.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	152	147	160
3.00	1.00	05:51	10.26	05:51	4	6	159	150	169
4.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	170	163	182
5.00	1.00	06:01	9.97	06:01	4	2	167	163	171
6.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	168	164	171
7.00	0.11	00:33	12.11	04:57	0	0	171	171	173

Zeit

Datum/Zeit:

03.03.2015 22:02:00

Dauer:

0.00:42:31

Aktive Zeit:

0.00:41:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.71	8.55	07:01	0	0	132	70	153
0.00:05:00	05:00	0.87	10.49	05:43	0	0	151	145	156
0.00:10:00	05:00	0.87	10.48	05:44	0	0	156	148	161
0.00:15:00	05:00	0.82	9.90	06:04	0	0	152	147	160
0.00:20:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	162	154	170
0.00:25:00	05:00	0.89	10.71	05:36	0	0	170	163	182
0.00:30:00	05:00	0.83	10.00	06:00	0	0	168	163	171
0.00:35:00	05:00	0.82	9.79	06:08	0	0	167	163	170
0.00:40:00	02:31	0.42	10.06	05:58	0	0	169	165	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:51 /km

Max. Tempo:

03:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2013	10.68	05:37
23.04.2013	10.51	05:42
29.07.2014	10.38	05:47
01.05.2014	10.16	05:54
24.03.2015	10.12	05:56
Dieses Training	10.03	05:59
04.01.2011	9.93	06:02
05.06.2011	9.91	06:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

723 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	4%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	0%
Aerob 130 - 147 bpm	4%
Anaerob 148 - 166 bpm	57%
Maximum 167 - 185 bpm	34%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

103.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,66 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:42:31	7.11	10.03	05:59	37	39	157	68	183
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0