Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:18	9.52	06:18	0	0	122	80	150
1.00	1.00	06:22	9.42	06:22	31	0	135	116	148
2.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	104	76	134
3.00	1.00	05:23	11.15	05:23	24	0	136	125	146
4.00	1.00	05:30	10.91	05:30	32	0	141	136	146
5.00	1.00	05:49	10.32	05:49	26	10	142	134	146
6.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	142	141	144
7.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	142	142	142
8.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	0	142	142	142
9.00	1.00	06:15	9.60	06:15	1	21	142	142	142
10.00	1.00	07:04	8.49	07:04	0	48	142	142	142
11.00	0.38	02:26	9.42	06:22	0	0	142	142	142

Zeit

Datum/Zeit:

03.06.2014 19:59:00

Dauer:

0.01:08:28

Aktive Zeit:

0.01:07:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.62	9.74	06:09	19	40	128	80	150
0.00:10:00	10:00	1.69	10.14	05:55	40	1	116	76	145
0.00:20:00	10:00	1.81	10.87	05:31	53	0	139	125	146
0.00:30:00	10:00	1.76	10.54	05:41	23	16	142	134	146
0.00:40:00	10:00	1.70	10.17	05:54	27	35	142	142	142
0.00:50:00	10:00	1.60	9.62	06:14	1	40	142	142	142
0.01:00:00	08:28	1.20	8.49	07:04	0	44	142	142	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:55 /km

Max. Tempo:

04:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.06.2018	12.99	04:37
17.08.2016	12.01	05:00
29.03.2017	11.15	05:23
19.07.2016	11.11	05:24
Isarau 05.07.2016	10.87	05:31
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33
Utrecht Pappendorp 12.01.2014	10.76	05:35
09.07.2016	10.66	05:38
Dieses Training	9.97	06:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

930 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 129 bpm	6%
Aerob 130 - 149 bpm	87%
Anaerob 150 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

174.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,97 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:18	1.00	9.53	06:18	0	0	124	79	151
2	0.00:06:21	1.00	9.45	06:21	40	33	136	111	148
3	0.00:05:40	1.00	10.59	05:40	40	30	104	75	135
4	0.00:05:23	1.01	11.24	05:20	40	28	137	124	146
5	0.00:05:29	1.00	10.95	05:29	40	45	141	136	147
6	0.00:05:49	1.00	10.30	05:50	51	43	142	133	146
7	0.00:05:51	1.00	10.26	05:51	66	3	142	141	145
8	0.00:05:48	1.00	10.34	05:48	72	26	142	142	142
9	0.00:06:09	1.01	9.82	06:07	79	26	142	142	142
10	0.00:06:08	1.00	9.78	06:08	73	26	142	142	142
11	0.00:07:03	1.00	8.52	07:03	104	26	142	142	142