Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

f.... es regnet in Strömen, habe umgedreht

Distanz

Distanz:

4.58 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	111	66	130
0.50	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	129	126	134
1.00	0.50	03:41	8.14	07:22	0	0	117	71	135
1.50	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	129	122	136
2.00	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	132	119	137
2.50	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	136	135	139
3.00	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	140	138	142
3.50	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	145	140	149
4.00	0.50	02:43	11.04	05:26	0	0	148	147	149
4.50	0.08	00:29	10.47	05:44	0	0	148	146	150

Zeit

Datum/Zeit:

13.05.2014 18:00:00

Dauer:

0.00:27:33

Aktive Zeit:

0.00:26:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.39	06:23	0	0	117	66	131
0.00:05:00	05:00	0.76	9.13	06:34	0	0	121	71	135
0.00:10:00	05:00	0.82	9.89	06:04	0	0	130	119	136
0.00:15:00	05:00	0.88	10.56	05:41	0	0	137	135	142
0.00:20:00	05:00	0.88	10.55	05:41	0	0	144	139	149
0.00:25:00	02:33	0.46	10.76	05:35	0	0	148	146	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:46 /km

Max. Tempo:

04:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Herbstlauf 26.10.2007	22.33	02:41
31.08.2009	12.03	04:59
01.09.2009	11.69	05:08
Morgenlauf 26.04.2012	11.31	05:18
Koppeltraining 25.04.2012	10.42	05:46
Sprinter Zelle 02.01.2008	10.09	05:57
05.05.2015	10.04	05:59
Dieses Training	9.98	06:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

339 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

1.28 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	7%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	3%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	31%
Aerob 131 - 149 bpm	59%
Anaerob 150 - 167 bpm	0%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

161.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:11	1.00	9.71	06:11	0	0	119	66	134
2	0.00:00:24	0.06	8.92	06:44	2	2	133	132	135
3	0.00:06:05	0.95	9.30	06:27	4	4	120	71	136
4	0.00:06:02	1.00	9.96	06:01	6	7	134	119	140
5	0.00:05:39	1.00	10.65	05:38	8	10	143	137	149