Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.99 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	119	77	132
0.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	133	132	138
1.00	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	138	132	141
1.50	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	136	132	141
2.00	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	136	130	141
2.50	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	139	133	144
3.00	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	138	136	140
3.50	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	142	139	146
4.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	145	142	147
4.50	0.49	02:51	10.34	05:48	0	0	146	145	149

Zeit

Datum/Zeit:

05.05.2015 05:26:00

Dauer:

0.00:29:49

Aktive Zeit:

0.00:29:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.83	9.97	06:01	0	0	124	77	134
0.00:05:00	05:00	0.82	9.84	06:06	0	0	137	132	141
0.00:10:00	05:00	0.83	10.00	06:00	0	0	136	130	141
0.00:15:00	05:00	0.84	10.13	05:55	0	0	138	133	144
0.00:20:00	05:00	0.88	10.52	05:42	0	0	141	136	146
0.00:25:00	04:49	0.79	9.79	06:08	0	0	146	145	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:58 /km

Max. Tempo:

05:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Herbstlauf 26.10.2007	22.33	02:41
Testlauf über 5km 12.01.2014	12.37	04:51
31.08.2009	12.03	04:59
5er Tempo 05.05.2013	12.01	05:00
Ganselstadtlauf 13.04.2008	11.89	05:03
01.09.2009	11.69	05:08
26.04.2009	11.61	05:10
Morgenlauf 03.05.2012	11.49	05:13
Dieses Training	10.04	05:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

402 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	2%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	2%
Aerob 130 - 147 bpm	93%
Anaerob 148 - 166 bpm	2%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

171.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,98 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:09	1.00	9.75	06:09	0	0	126	75	138
2	0.00:05:53	1.00	10.17	05:54	6	7	137	131	141
3	0.00:06:07	1.01	9.88	06:04	8	8	137	129	144
4	0.00:05:50	1.00	10.25	05:51	2	11	141	136	146