Run.GPS Community Server - nahe Caserío Les Eres (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

RABOMAN

Sportart:

Jogging

Ort:

Caserío Les Eres (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	37:51	7.93	07:34	58	217	0	0	0
5.00	5.00	41:05	7.30	08:13	181	289	0	0	0
10.00	5.00	28:45	10.43	05:45	214	42	0	0	0
15.00	5.00	35:46	8.39	07:09	79	197	0	0	0
20.00	5.00	29:43	10.10	05:57	191	63	0	0	0
25.00	4.14	22:47	10.90	05:30	136	29	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

04.05.2014 07:07:00

Dauer:

0.03:15:59

Aktive Zeit:

0.03:09:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.76	8.29	07:14	20	109	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.60	7.80	07:42	87	108	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.55	7.66	07:50	23	226	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.29	6.88	08:43	116	67	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.71	11.12	05:24	186	7	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.98	8.95	06:42	26	129	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.57	7.72	07:47	57	95	0	0	0
0.02:20:00	20:00	3.10	9.31	06:27	68	55	0	0	0
0.02:40:00	20:00	3.76	11.28	05:19	190	25	0	0	0
0.03:00:00	15:59	2.80	10.52	05:42	90	19	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:30 /km

Max. Tempo:

03:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.04.2014	9.52	06:18
08.06.2014	9.02	06:39
Dieses Training	8.92	06:44
01.03.2015	7.65	07:50
01.06.2014	7.48	08:01
06.07.2014	6.85	08:46
28.03.2015	6.71	08:56
17.05.2015	6.54	09:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2436 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

145 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:07	1.01	8.48	07:05	0	0	0	0	0
2	0.00:07:11	1.00	8.37	07:10	32	21	0	0	0
3	0.00:08:14	1.00	7.29	08:14	113	20	0	0	0
4	0.00:07:14	1.00	8.30	07:14	81	48	0	0	0
5	0.00:08:07	1.00	7.40	08:06	147	29	0	0	0
6	0.00:07:28	1.00	8.04	07:28	129	101	0	0	0
7	0.00:07:45	1.00	7.74	07:45	199	19	0	0	0
8	0.00:07:53	1.00	7.62	07:52	210	22	0	0	0
9	0.00:08:37	1.00	6.98	08:36	178	79	0	0	0
10	0.00:09:17	1.00	6.46	09:17	92	128	0	0	0
11	0.00:05:12	1.00	11.55	05:12	92	84	0	0	0
12	0.00:05:33	1.00	10.85	05:32	94	121	0	0	0
13	0.00:05:30	1.01	10.99	05:28	95	89	0	0	0
14	0.00:05:32	1.00	10.87	05:31	94	65	0	0	0
15	0.00:07:11	1.00	8.38	07:10	127	60	0	0	0
16	0.00:06:07	1.00	9.82	06:07	156	22	0	0	0
17	0.00:07:10	1.00	8.38	07:10	231	19	0	0	0
18	0.00:06:56	1.00	8.66	06:56	230	46	0	0	0
19	0.00:08:57	1.00	6.72	08:56	163	85	0	0	0
20	0.00:06:31	1.00	9.20	06:31	186	37	0	0	0
21	0.00:06:13	1.00	9.65	06:13	173	41	0	0	0
22	0.00:06:14	1.00	9.66	06:13	189	52	0	0	0
23	0.00:06:51	1.00	8.76	06:51	190	101	0	0	0
24	0.00:05:29	1.00	10.95	05:29	154	149	0	0	0
25	0.00:05:00	1.00	12.05	04:59	152	126	0	0	0
26	0.00:05:16	1.00	11.41	05:16	159	133	0	0	0
27	0.00:04:39	1.01	12.94	04:38	160	110	0	0	0
28	0.00:05:55	1.00	10.14	05:55	152	130	0	0	0
29	0.00:05:24	1.00	11.08	05:25	169	116	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:55	0.01:13:20	9.48	1067	0
2	00:53	0.02:10:34	18.31	986	0
3	00:34	0.02:39:04	22.47	1018	0
∑	04:22